足球停球教学_足球停球gif

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停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。以下是我为你整理的踢足球原地停球正确姿势介绍，希望能帮到你。

踢足球原地停球正确姿势

　1、胸部

　面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

　2、大腿

　面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

　3、内脚背、脚面、外脚背

　原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

　如何运动中停好球大家知道吗?首先你可以练习原地停球，这是比较简单也是最基础的停球方法，你可以两人一起练，也顺便练了传球的准度。实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。

脚内侧停球

　1、脚内侧停地滚球

　支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

　脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大，挡压力量要小些;来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

　2、脚内侧停反弹球

　支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

　3、脚内侧停空中球动作要领

　一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

足球过人技巧

　1、扣球变向

　扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。

　2、人球分过

　在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

　3、急停变向过人

　常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

　4、马赛回旋

　还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

　5、踩单车

　高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。

　6、甩牛尾巴过人

　将球黏在脚面上拨球，看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。

　

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五个传球训练适合于两人之间的传球，也可用于球队训练。定向传球这里我们需要四个标志碟，摆成两个相距一米的球门，两门之间大约5米距离，通过两球门之间传球。

让球始终保持在球门之间，通过脚内侧短传的方式，这里我们可以任意选择一脚或两脚传球。在两脚传球的时候，注意锻炼自己的停球，不要让球停过球门，在球停过线之前就出脚传球，

因此，你每次的传球需要足够的准确。虽然这项训练看起来比较简单，但是当你想要达到低失误率，还是有一定难度的。这是一项不错的练习。

环形绕桩传球第二个训练是环形传球，这里需要两个标志碟，相距10米左右，可以沿着顺时针或者逆时针方向传球。如果顺时针传球的话，就先用右脚脚内侧向左停球，注意要把控好传球的力度，然后左脚传给队友的右脚，就这样一直顺时针传球；

如果逆时针传球的话就完全相反，就是用左脚脚内侧向右停球，然后右脚传球，45°停球力度适中。如果球停小了，就得等球慢慢滚过标志碟，如果停大了，球就滚远传不好了。

正脚背贴地传球第三个训练是正脚背传球，两人间距10米以上，用正脚背传球，要求球的高度不超过膝盖，大约离地30厘米左右，大力传球，左右脚均衡训练。传球的时候尽量两脚出球，最好不要超过三脚。

区域停球第四个训练是区域停球练习，用标志碟摆出一个合适的区域，两人互相传高空球。当队友传过来高空球时，你需要用身体的各个部位把球停稳，停在固定的区域内，然后再将球传回去，左右脚都要同时练习。

也可以适当增加传球的难度，比如增加弧线等来模拟实战中的真实情况。长传最后一个训练是长传练习，如果有小伙伴对长传的技巧、要点还不是非常了解的话，建议在菜单栏里的经典目录里看看。

在这里长传的距离建议设置为30米以上，最好在传球时全力击球，同时保证准度。

当国足为了即将到来的12强赛而展开集训之时，足协杯的比赛也正在热火朝天地进行当中，然而在足协杯第3轮淄博蹴鞠对阵新疆天山雪豹的比赛当中，晋级正赛的蹴鞠却发生了连续 搞笑 的一幕，这也让他们的4-1完胜显得有些不那么完美。

众所周知，在足球场上，身穿10号球衣的运动员象征着球队核心，这样的球员大多都是中场发动机，或者前锋位置上的灵魂，球迷们耳熟能详的世界级球员有 马拉多纳、贝利、齐达内 等人，之前的国足也有宝刀不老甚至现在还未退役的老将 郑智 ，但10号球员停球10米之外并且单刀机会被轻易浪费的事情，您听说过吗？而这一幕，就在足协杯的赛场上出现了。

这两天，淄博蹴鞠队的投资人何世华成为了网络上的热搜，为什么呢？想必很多球迷已经非常清楚，但或许部分球迷并不知道此人，他就是在淄博蹴鞠4-1大胜新疆天山雪豹的比赛当中闹出笑话的球员。

36岁的 何世华 是一名金融界人士，同时也是一位疯狂的足球爱好者，出于对足球的热爱，2020年他出资组建了四川华昆足球俱乐部之后，就注册成了该队的运动员，并参加了冠军联赛。2021年，何世华成为了中甲球队淄博蹴鞠足球俱乐部的老板，同时他还是该队的注册球员。然而虽然由一名业余球员转身一变成为了职业球员，但差距却显而易见。

场上身披10号球衣的何世华，在足协杯第3轮淄博蹴鞠对阵新疆天山雪豹的比赛当中4-1胜出，并顺利晋级正赛，然而在第89分钟替补上场的何世华却未展现出核心价值，上场之后他顶在了前锋线，全队都围绕他来打球时，　却闹出了笑话。刚刚上场的何世华就接到队友的传球，未曾想他直接将球停在了10米之外，虽然队友努力追赶，但还是未能阻止皮球的运动轨迹，直接出了边线。

停球10米的一幕刚刚出现，何世华又现丑了。比赛最后阶段淄博蹴鞠发动了一次反击，当时队友的长传越过对手防线之后直接来到了何世华的脚下，这是一次完美的单刀机会，然而在绝佳的破门良机面前，何世华还是未能把握住。面对突如其来的妙传，何世华明显慢了不止一拍，结果他刚刚启动就被对手破坏，进球机会就这样被他轻而易举的浪费。

一场再普通不过的足协杯，何世华连续出现失误，这样的10号球员，想必球迷们也很少见，这也足以看出职业的足球比赛并不职业，尤其是足协杯这样的鸡肋赛事。在此之前，何世华也没少出现在联赛当中，不过每次上场都是最后时刻，在他上场的比赛当中球队非赢即平，不过这却与他没有太多关系，因为他都是在最后时刻不影响结果的情况下替补登场。

本赛季中甲联赛， 何世华 有过6次出场经历，淄博蹴鞠2胜4平保持不败，但每次上场都是比赛即将结束之时，这也看出虽然他身上穿着象征核心的10号球衣，但水平却不敢让人恭维，尽管从业余球员转变成了职业球员，但水平有限差距很大。作为一名足球爱好者，何世华圆了自己的职业足球梦，但他业余的表现，自己就不觉得的尴尬吗？