足球中场教学_草根如何练好足球中场

1.深度｜从草根成长为蓝狐“梅西”，33岁的瓦尔迪拿什么独当一面？

最早的一部足球规则

1.场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。

2.球门由两根立竿组成,相距英尺.

3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后，交换场地。

5.当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内，恢复比赛。

7.当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。

9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内.

11.队员可选择任何方式踢任意球。

12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。

13. 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。

14.所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊掉或吵闹。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。

11人制足球规则

足球比赛场地介绍

（一）球场 1、 球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜，但在任何情况下，边线的长度必须长于球门线的长度，场内各区域的面积不得变更。 2、 球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。

（二）界线 1、球场各线须与地面平齐，不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线，天然草皮球场宜用熟石灰粉画线，不要用生石灰粉或灰浆浇画。为了防止雨水冲刷，亦可用白色涂料画线，但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。 2、场地各线的宽度不超过12厘米（一般以12厘米为宜）。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内，其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。球门区和罚球区的丈量，都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。

（三）边线与球门线 1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场。 2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。 3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线，只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。 4、执行罚球点球时，防守方守门员应站在球门间的球门线上。 5、在对方罚球区内踢间接任意球时，如果球距球门间的球门线不足9.15米，则允许防守方队员站在球门线上。

（四）中线 1、中线把全场划分为两个相等的半场，中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。 2、开球时，双方队员必须站在本方半场内（且守方队员不得进入中圈）。当裁判员鸣哨后，球被踢并向前移动时，比赛方为开始，这时双方队员可进入对方半场。 3、 队员在本方半场无越位犯规。

（五）球门区 1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。 2、当球在球门区内时，裁判员令比赛停止，若以坠球恢复比赛时，应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。 3、凡在对方球门区内踢间接任意球时，应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。

（六）罚球区（也称为禁区） 1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。 2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时，都应判罚球点球。 3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时： （1）对方应退出罚球区。 （2）必须把球直接踢出罚球区，比赛才能恢复。 4、罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球区。

（七）角球弧 踢角球时，球必须放定在角球弧内。

（八）罚球点 罚球点球时，球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷，罚球点模糊不清时，由裁判员确定罚球点的位置。 准确位置：在球门线中垂线上，距离11米（12码）。

（九）开球点 中线的中点俗称开球点。开球时，球必须放定在该点上。

（十）中圈 开球时，守方队员须站在中圈以外的本方半场内。这同踢任意球时，守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同，其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。

（十一）罚球弧 罚球点球时，除主罚队员与对方守门员外，其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面；当球被踢并向前移动，比赛即为恢复，此时队员方可进入罚球弧。

（十二）角旗 1、角旗是场地四周的标志，应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。 2、角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米，杆的顶端应为平顶，以防刺伤队员。角旗颜色应与助理裁判员用旗和场地颜色有明显区别，晚间比赛使用灯光时，可用白色角旗。角旗可用布或绸料制成，规格一般为30厘米×40厘米。

（十三）中线旗 在中线两端距边线外至少1米处，可各竖立一面与角旗大小相同的中线旗，作为中线的标志。它对判断越位有益。

（十四）球门 比赛场地的球门应是固定的，门柱及横梁的宽度与厚度均应相同。球门颜色必须是白色。准确规格为：球门7.32米×2.44米。

（十五）球门网 1、球门网的作用是帮助裁判员看清球是否进入球门，因此球门网只能挂在球门后面，牢固地附加在球门横梁、立柱上，下端钉在地上，不得使球穿过。挂钩不得钉在门柱侧面或横梁的下沿。 2、球门网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，并在球进网后不致弹出。一般较多采用从球门后面用绳将网拉起的方法。

（十六）场地四周 1、按照比赛组织机构的要求，可在球门线的外面（一般距角旗2米、球六区线与球门线的交点3.5米、球门柱6米）画一条摄影人员限制线，摄影人员应在这条线的后面。如有广告牌的后面。 2、第四官员的席位设在场外靠近中线的延长线处；替补员的席位设在距第四官员席位两侧各10米左右并与之相齐处。各队的教练员、替补员及工作人员应在替补席上。替补席的席位数按照比赛组织机构的要求确定，目前我国确定为14个席位。 3、技术区域。技术区域一词在《足球竞赛规则》第三章中国际足球理事会决议的第二条已经提及，区域内有为球队的技术人员和替补队员提供的座位。 技术区域可以根据场地情况做大小和位置上的调整。以下是对技术区域设置的一般性指导： （1）技术区域是从替补席两侧向外1米、距边线1米以内的区域。 （2）建议用标记线明确该区域。 （3）技术区域内的人数由竞赛规程规定。 （4）根据竞赛规程，技术区域内的人员应在比赛开始前确认。 （5）每次只允许一人在技术区域内进行战术指挥，指挥结束后应立即退回替补席。 （6）教练员和其他官员必须在限定的技术区域内，除非遇到特殊情况，例如理疗师或队医在得到裁判员的允许进场察看受伤队员时。 （7）技术区域内的教练员和其他人员必须对自己的行为负责。

（十七）检查场地 裁判员应认真检查比赛场地。比赛开始前和中场休息时，对于模糊不清的界线（尤其是球门附近的界线）要令有关人员重新画出。如因雨雪致使场地泥泞、界线不清时，可在场地四周的规定位置插上10面小旗，小旗距界线均为1米，小旗的规格与角旗相同，以有助于裁判员作出判断。 国际足协规则小组决议 (1)国际比赛球场最大面积为：长度一百一十公尺、宽度六十四公尺。 (2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积，布置球场。在举办国际比赛时，必须于赛前，将比赛地点及球场面积，通知客队的国家足球协会。 (3)国际足球协会规则小组，已同意规则中所用的英制与公制对照 (4)端线的宽度，应和球门柱及横木的厚度相同，因此球门柱内外边的 线应是一样宽。 (5)为了划球门区域及罚球区域，在端线上量的六码及十八码的距离， 必须从球门柱的内方量起。 (6)球场的面积，包括场内各区域界线的宽度在内。 足球的材料及标准 球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成，一般是为12块黑色正五边形面料与20块正六边形面料拼合而成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球 的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。

深度｜从草根成长为蓝狐“梅西”，33岁的瓦尔迪拿什么独当一面？

我的看法是 现在的国足要聘请资深的中超外教，不仅教练水平好 而且了解中超 的同时正真 了解国足；

宁外 国足可不能向奥运会拿金牌那样简单，所以国家政府部门要深刻认识足球和其他奥运赛事的区别。研究和发展足球改革体制；而这一点可以跟欧洲学 ，比如意大利，西班牙，，德国 或是日本 人家的青训体系很完善。所以国家还是要把重点放在青少年培养上。现在的国足真的是没戏了，当然作为中国人，我始终支持他。

如果问那些不经常看球的球迷朋友们：这个赛季谁是英超射手榜第一？我想很多人脱口而出的都会是阿圭罗、奥巴梅扬、哈里·凯恩或者萨拉赫、马内等顶尖球星，但是却恰恰相反，如今的英超射手榜第一是那位一步步从英格兰第八级别联赛奋斗到英超赛场的草根英雄——杰米·瓦尔迪，同样他也是如今蓝狐的“梅西”。 最让人印象深刻的是在15/16赛季，他用24粒进球帮助莱斯特城成 历史 性的夺得英超冠军，同样在那一年他还入围了金球奖30人名单。

那么这样一位充满励志故事的33岁球员，是用什么在英超赛场打出名堂？又是用什么在Big6统治的时代连续5个赛季进球上双，并在这个赛季加冕射手榜第一的呢？下面我们来一一解析这位蓝狐领袖。

球员生涯

瓦尔迪的职业生涯并不顺利，年少是在谢周三完成青训，但是由于身体条件被球队辞掉，在之后的足球生涯里，他从一支第八级别联赛的业余球队不断地努力奋斗，第七级别、第五级别、英乙联赛都有他的足迹，直到2012年被英冠球队莱斯特城签下，并在13/14赛季帮助球队夺得英冠冠军，同时他也成功登陆英超，当我们回首去看瓦尔迪的职业生涯时15，不仅为他的努力、执着而感动。

15/16赛季是瓦尔迪的职业巅峰，他以24粒进球帮助莱斯特城夺得英超冠军，从上图他该赛季7.51的评分就可以看到他超级射手的潜质。除过16/17赛季瓦尔迪表现低迷以外，之后的几个赛季他都以6.98、6.94、7.26的高评分排在英超前列， 但可能因为出身及天赋的原因，瓦尔迪的身价并没有太大的涨幅，身价最高时才达到2000万欧元，不过这并代表他的实力，并且逐渐成为让对手不容忽视的超级杀手。

能力值分析

虽然出身于低级别联赛，但是可以在顶级联赛立足并取得非凡成就的瓦尔迪也拥有他的过人之处，从上面的数据速度87分、射门84分可以看到，瓦尔迪的射手天赋相当出色。 在进攻方面，射门91分、凌空82分；移动方面，加速86分、速度88分、反应89分；心理方面，侵略性87分，跑位92分，这些高分数据就是他可以立足英超的资本。 但同时他的缺点也十分明显，技巧方面尤其是盘带、控球对于一位前锋来说至关重要，并且他的身体素质也是一般，这些都限制了他可以进阶为顶级球星的道路。

赛季分析

这个赛季莱斯特城之所以可以在豪强林立的英超打进前三，瓦尔迪的作用不言而喻，这个赛季他出场25次打进19球送出3个助攻，场均造一球。 在进攻方面场均2.3次射门、1.3次射正、48%的把握机会能力，可以看到瓦尔迪的进攻效率之高；组织方面，创造7次绝佳机会，场均0.6次关键传球以及70%的传球成功率；射门方面贡献59%的射正率和32%的超高进球率。 从这个赛季的表现来看，瓦尔迪继续延续了前几个赛季的进攻效率，并且在组织端有不错的发挥。

1、 出色的前插单刀能力和把握机会能力， 从上面的能力值分析跑位92分、射门91分就可以看到瓦尔迪在前插和射门方面的出色能力，作为球队的中锋，瓦尔迪往往可以利用对手的传球漏洞在前场打出出色的反击，同时他出色的跑位能力可以很好的接队友直塞球和传球，然后完成射门得分。下面的动图就可以看出他出色的跑位和反击。

更重要的是瓦尔迪的进攻火力和效率之高，虽然他的盘带技术一般，但是他在门前具有超强的冷静和射门技术，可以帮助他判断门将的出击和防守球员的路线。瓦尔迪加盟蓝狐8个赛季出场294次打进127球，同时也成为了莱斯特城队史第一射手，下面是他近5个赛季的进攻端表现统计图。

2、 出色的速度和极强的爆发力， 在罗杰斯的执教下，莱斯特城的战术以4-1-4-1为主，而顶在最前方的就是瓦尔迪，这就需要他有出色速度来担当起球队的进攻节奏和反击效率，同时他也拥有出色位置感和启动意识，在最恰当的时机启动利用自己不错的爆发力打乱对方防守阵型和节奏，然后完成致命一击。

3、 不错的传球能力和无私的团队精神， 定位是中锋的瓦尔迪不仅在进攻端突出，在组织端也有不错的发挥，从上面的创造7次绝佳机会和场均0.6次关键传球就可以看出。在4-1-4-1阵型下，虽然两个边锋靠后到边前卫的位置，但是在进攻中可以灵活转化到4-3-3阵型，那么瓦尔迪就可以用不错的传球和拉扯能力为队友创造机会，下面是他近5个赛季的组织端统计图。

4、 良好的职业精神和自律精神， 作为从低级别联赛一步步成长起来的球员，瓦尔迪深知其中的艰辛，所以他一直恪守着良好的职业道德，珍惜这来之不易的职业生涯，如今33岁的他依旧保持着超高的出勤率，并严格执行专人定制的 健康 食谱，而他这种自律从他的赛场上的冲刺速度和跑动距离就可以看出。并且在球场上的他永远保持着很好的专注度，每一分每一秒都洋溢着激情和活力，这或许就是足球的魅力吧！

瓦尔迪对于蓝狐的作用就像是梅西对于巴萨的意义，他们都是球队的精神领袖，而瓦尔迪极富特点的踢球方式也为莱斯特城的足球风格添加了不一样的元素。

1、 精神领袖， 15/16赛季瓦尔迪的出色表现带领球队128年来夺得了第一个顶级赛事冠军，而他也成为了球队最坚定的基石，无论从进球、组织以及影响力他都是王权球场的头牌。当他在场上时，他对足球的那种激情、热爱就会感染队友，从而形成了如今这支战术打法硬朗、敢拼敢抢的狐狸城。

2、 极富侵略性的踢球风格， 看过瓦尔迪踢球的朋友们往往会看到他单箭头在对方禁区不断地压迫防守、进行反抢，而这样的侵略性打法对如今的莱斯特城有很大的帮助，因为莱斯特城没有其他豪门球队那种具有控制力的中场，无法在中路为球队打开进攻节奏，那么这就需要通过犀利的反击和前场积极地反抢来创造机会。

所以瓦尔迪就可以心无旁骛的在对方禁区不断地压迫抢断，既可以延误对方的传球时机，拖慢对方的进攻速度，打乱进攻节奏，又可以为球队增加二次进攻的机会，同时他一旦反抢成功，可以利用自己出色的个人能力完成进攻，或者通过吸引防守然后分球为队友创造机会。下面的战术图可以看出瓦尔迪侵略性的风格对球队的作用。

3、 战术作用， 在罗杰斯的执教下，莱斯特城的战术打法重新回归到了简单直接、高效反击的风格，同时进攻方式也变成了以快速通过中场、边路传中、高位逼抢反击为主的打法，而这样的战术正是以瓦尔迪为核心构建的，他的速度、跑位、射门都极具威胁，可以帮助球队提高进攻效率。

在4-1-4-1的战术体系下，瓦尔迪当之无愧是球队的单箭头，就像利物浦时期的苏亚雷斯一样，那么他不仅要承担球队大部分的进攻任务，还要利用自己出色的速度优势和跑位来吸引防守，为队友创造机会，同时上面提到的高位逼抢也是他的任务之一。下面战术图就可以清晰看到瓦尔迪的战术作用。

曾经的蓝狐辉煌随着队友的出走、状态下滑都已经不复存在了，但是瓦尔迪依旧是莱斯特城最亮的那颗星，如今已经33岁的他就像是下一个C罗，利用自己的自律、勤奋保持着最好的竞技状态，他仿佛也想告诉世人：我虽然出道晚、没有天赋，但是我要用我的勤奋将我的职业生涯都弥补上。而这个赛季联赛19粒进球位居榜首就是最好的证明。

瓦尔迪，他是一段行走的励志故事，他向我们展示了努力是可以弥补一切的，他的职业生涯或许不是最完美的，但是一定是最精彩的，希望未来的他可以继续保持出色的状态，在虎狼并存的英超赛场继续书写属于自己的奇迹。加油，蓝狐“梅西”！