科比怎么长高的_科比怎么就这么短的寿命

1.篮球明星的，NBA球星长高有哪些癖好？

2.为什么有些NBA球星能快速长高?

3.打篮球真的能长身高吗？

打篮球身高不够，可以通过弹跳力、技术、意识等弥补身高的不足。

迅速提高弹跳力训练教程

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至胸前的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤。

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖.

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次.

这一项很难, 可用手帮助起挑。

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

如何提高你的弹跳力。

这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！

对此我谈一点自己的切身体会和经验。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。

打篮球的技巧

一、运球

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

二、突破

突破的要素之一：快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。

当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，“准”是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。

突破的要素之二：沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

突破的要素之三：步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。

三、传球

传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。

传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

四、投篮

投篮技巧之基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

打篮球是一个团体的运动，讲究队员的默契程度，所以常常听到“无兄弟，不篮球”的标语，说明了篮球是一项团队的运动。掌握打篮球的基本动作要领，才可以演变出更多的技巧。

篮球明星的，NBA球星长高有哪些癖好？

科比真实身高为1.98米/6英尺6英寸。

科比·布莱恩特（Kobe Bryant），18年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，绰号“黑曼巴”。1996年第1轮第13位被夏洛特黄蜂队选中，后来被交易到湖人队。整个NBA生涯全部效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA球员乔·布莱恩特的儿子。

科比是NBA最好的得分手之一，生涯赢得无数奖项，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力地证明了这一点。

除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

2016年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。?[1]?2017年12月19日，湖人主场对阵勇士，中场时刻为科比的8号和24号2件球衣举行了退役仪式。?[2]?2018年3月13日，科比凭借和动画师格兰·基恩合作的短片《亲爱的篮球》获得第90届奥斯卡最佳短片奖。

扩展资料：

NBA身高最高的五大球员排名?

1、乔治-穆雷桑 身高：2.31米

罗马尼亚人穆雷桑和苏丹巨人波尔一起分享了NBA史上最高球员的席位。垂体分泌失调导致了他拥有惊人的身高。他在1993年NBA选秀中被华盛顿队(也就是现在的奇才队)挑中。

95-96赛季穆雷桑场均能拿到14.5分并抓下9.6个篮板，2.3次封盖，并且在联盟的投篮命中率榜上领跑。那个赛季结束后，他也荣获了年度进步最快球员的奖杯。

2、波尔 身高：2.31米

马努特-波尔，苏丹球员，身高7英尺6英寸，折合公制大约230公分左右，他体重只有200磅，加上极端的腿长，就像随风摇摆的竹竿一样，这种身材在肌肉人群扎堆的80年代NBA非常劣势，但波尔凭借他身高的优势盖帽让NBA与球迷记住了他。

3、斯拉夫科-沃尼斯?身高：2.30米

他是在03年第二轮第10顺位被尼克斯选中的，随后被交易到了开拓者。虽然拥有226公分的身高，可沃尼斯并不受教练的青睐，他在NBA仅打过一场比赛，出场三分钟，得到一次犯规。

4、布拉德利 身高: 2.29米

大家都对布拉德利应该不陌生，人称大竹竿，曾经当过被麦迪骑扣的背景，经常是无数内线和跳跳男暴扣的最佳背景。

5、姚明 身高: 2.26米

姚明无疑是这十位球员中在NBA生涯最成功的一个，场均19.1分，9.3个篮板和1.1次盖帽的数据甩出其他人不少。姚明也是NBA历史上最成功的外籍球员之一，尽管在刚刚登陆联盟后过得并不顺利，但他还是逐渐适应了高强度的比赛，并且从第二赛季开始成长为联盟第一流的进攻球员和最杰出的中锋之一。

为什么有些NBA球星能快速长高?

第1怪 德里克·罗斯——彩虹糖爱好者

喜欢吃糖并不是什么癖好，但罗斯对彩虹糖的痴迷程度竟是在自己家里装了台彩虹糖自动售卖机，喜欢的程度很是疯狂了，不过每天在家都能吃到彩虹糖确实很幸福呀。

第2怪 杜兰特——背书包

杜兰特喜欢在每次赛后访时背着书包，因此被称为书包杜。他的这一癖好有点朴实，他说书包里常装着ipad、圣经、耳机和手机充电器，这样做只是为了访结束后能赶上球队大巴。

第3怪 凯文·加内特——赛前必吃三明治

加内特的赛前餐是吃花生酱三明治，而且至少吃一个，如果吃不到就会不开心。他的这一癖好还带动了凯尔特人队里的所有人，赛前吃三明治也就成为了全队的传统。

第4怪 科比——咬球衣

咬球衣算不上有多么怪，但如果一直咬着沾满汗水的球衣，那就很怪了。然而科比的习惯动作就是咬球衣，这一习惯连他自己都感到惊讶，甚至连网友都看不下去，打趣道：所以汗水好喝吗？咸不咸？甜不甜？

打篮球真的能长身高吗？

很多nba球星进入联盟的年龄还只有18.19岁。这个年龄段的人生长骨骼还没有完全闭合，随着时间的增长，长高也是很正常的了。。像科比这样的球员就是18岁进入联盟，后面长高了一点，还有现在的字母哥，现在都还在长。。

NBA在中国也是收视率非常广的一项体育赛事，年龄段跨越也是半个世纪60.70.80.90.00，拥有着数亿的球迷，乔丹，科比，麦迪，艾弗森，邓肯，詹姆斯，哈登，韦少，库里，这些都是众多球迷心中的偶像。

那么打篮球对身高影响有多大呢？

姚明2米26，奥尼尔2米16，加内特2米11，麦迪2米03，科比1米98，纳什1米91，艾弗森1米83

这么多篮球巨星，是从小打球长的，还是遗传呢？

打篮球真的对身高有影响吗？

答案不是唯一的，身高因素存在太多的可能了，有遗传，有后期运动，还有许多因素都会对身高有影响。虽然篮球不是唯一决定身高的因素，但是打篮球是一项非常好的运动。

打篮球的优点

增强心脏功能，提高消化系统的功能

有效预防心血管病，控制体重、改变体形

提高身体素质，降低糖尿病

格里芬身高2米08，灌篮是轻而易举的事

小土豆1米69一样能和格里芬一样扣篮

身高确实重要，但身高不是决定一切的标准

但是运动是人必不可少的

闲暇时间，多运动，这才是最重要的。