1、首先将护腿板调整到适当位置，夹在脚踝上约5cm处。2、然后按住护腿板，用胶布固定。3、固定时要慢慢的用胶布一圈圈的缠住。4、然后将足球袜......

包括：护膝、护肘、护腿板、护踝、护腕、护腰、滑铲紧身裤和紧身上衣（头发长的还可以戴发带）护具一般都是针对容易受伤的地方或者以前有伤的地方，所......