足球前锋单独训练,足球前锋需要什么条件

十五分钟匀速跑、300m米跑道8~10圈左右、十五分钟加速跑(想要过人、速度练习就是变速跑、弯道匀速跑、直道加速跑)。十分钟准备活动(准备动作是必不可少的、特别是现在、韧带、肌肉更紧更僵一些、)。二十分钟基本动作练习、(各个位置的传球等)。组织一下比赛、技战术。总共一百五十分钟。

玩业余的吧，目前你该练习力量了，你要打中锋，没力量不行，就算你技术能力再强，力量还是需要加强的。

胸部停球需要练，传接球很重要，护球，必须练习！所以还是要加强，想要踢好，传接球基础要打好。

我打前腰的，我比较看重中锋懂得什么时候该跑位，什么时候主动的去要球和做球。

当然，中锋肯定要会射门，不管你觉得你的射门有多么好，还是要练习的，例如，在有身体对抗的情况下，懂的怎样去拉开射门的空档，快速，果断的去射门。你178CM，50公斤，相当瘦，吃胖点，在拿球的关键时刻能扛得住，不然，以你目前的身体，在你还没有接到球的时候，已经被对方的防守球员给挤开了，那后面的一切都是空谈了。

顺便也可以下边锋的位置，多和边卫换换位置，有可能你会从旁观者的角度看出该怎样去踢中锋。