足球盘带教案_足球盘带技巧训练

1.怎么提高足球盘带技巧 有什么具体的练习方法

带球要的是身体协调能力，你要努力控制自己的重心。带球时候重心要保持在上半身，这样更易控制腿和脚对球的协调性。

带球跟腿型有非常大的联系，你试试自己的小腿向外撇能不能很顺畅，如果可以的话你就去看看C罗带球的姿势，当然我不是信口开河，不是让你学的跟他一样厉害，就是学学姿势。如果你的小腿不好往外撇，那就去学学侧身运球，亨利的侧身运球比较典型。

至于射门，立足脚是关键。射门的时候立足脚是往内撇的，这样会更有准心。至于射门的质量和力量，只有多多练习了。

颠球的重要环节在于 脚背接触球那一瞬间控制的力度。

颠好一颗球，你首先要把握好力度，知道你踢的球大概的分量，不要盲目地颠。

至于节奏的掌握，和触球的部位都是因人而异，看你自己多加练习了。

我的建议是，穿着球鞋练习。先尝试脚背颠几上，觉得控制不了时，用脚内侧颠，这能把节奏控制下来。

记住最重要的是苦练阿 呵呵：

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地

的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转

及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两

脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在

身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内

侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可

一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视

球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合

的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、

肩等。

易犯错误

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

练习方法示例

1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。

怎么提高足球盘带技巧 有什么具体的练习方法

不在花样在作用,但是大家玩野球的时候玩的HIGH一点可以出花式动作

在这里还要问一下你想用什么样的方式过人

要是纯盘带的话可以看看zidane还有里克尔梅,推进慢,

看你想打哪个位置,大罗式的过人是速度型的,推进快,但严格的说不是纯粹的过,这种类型的现在卡卡比较常用

就楼上说颠球是很不错的方式,磨刀不误砍柴功,颠球好了练起来就是快

还有就是根据位置不同有很多不同的方式,在场上不用位置用的是不一样的方法

当然,要是你真的绝对的有天赋的话,过人就是看老马,就是最简单的动作,关键是时候和重心的把握,这种在哪都能用,老马是绝对的大师

那些教程可以看,但别看进去看不出来,那是形式,真正属于你的方式要自己把握,比如小贝罚球时候用的位置就偏后,相当不标准,但谁能说他不准?

还有建议你练大局观和传球,真正玩起来的时候这才是最重要的,足球是11V11,老马那么猛还传,用巴蒂的话说:尽管曾经和他一起踢球,但是现在想起来仍然觉得不可思议,很难让人相信.他经常在我们都觉得根本就传不出来的时候把球传了出来,而且是最佳的位置,接起来最舒服,开始的时候我经常就因为觉得传不出球没跑错过了机会

这种体力好的类型,如果有好的传球,绝对是个好的后腰,我打的就是前腰或者后腰,掌控中场的感觉很好的.个人感觉,足球的精髓就是中场了.

场跑而且速度快的话,边锋是个很适合你的角色,因为现在的足球给前锋冲刺的空间已经不多了,在边路狭长的区域正好是人少的地方,利于你有速度吃对手,还记得卡洛斯硬飙普约尔那个球吧?本就不算是过,就是把球踢出去然后自己靠速度从对手身边过去,视觉效果超级的霸道!看起来太爽了!

当适合你用速度,建议看下小罗在边路怎么过的,右脚先很小前趟一下,不等脚落地就是个剪刀脚,而后左脚一个大趟在对手反应过来前就扬长而去,很适合你这种选手,而且边路杀速度能很好的弥补你盘带上的不足看起来很容易就把人过了,边路几乎不会有人协防,所以杀速度只要你体会下应该趟多大,一般带起球来是很不容易被断的.小罗边路我刚刚提到的那个很适合你.

大罗的钟摆式也适合你

还有就是,现在足球对边路体力上越来越有要求,己方在另一边发起进攻的时候,经常需要你客串下一个边后卫或者后腰的角色防止对手反击.自己在前面丢了球要迅速回追

1.不要为了过人而过,就是不要故意带球望对方防守球员去要去过他,过就是躲着他,故意去过效果很不好,你的目的是球门不是过了他,而且那时候他是站稳阵脚的.要是你从他身边带球跑过,他追你的时候经常用一个简单的变向就可以过掉，这种建议你看老马的,他真的是足球的精髓,化腐朽为神奇啊!但是那真的要天分,到现在也就他自己做到了

2.你这种速度型选手怕的不是速度型后卫,最怕会卡位的,多进行点灵活性训练,多练习关键是多悟一下怎么防卡位,这就是靠悟,像因扎吉的跑位,就是一种感觉,多体会下就知道了,多看看他是怎么跑的.克鲁伊夫式过人就比较防卡位,现在萨维奥拉用的比较多,就是带球脚把球从支撑脚的后面拨过去.还有C罗也常用一种过人方式有点类似,比较适合你,剪刀脚,比画几下后忽然用克鲁伊夫式,而且拨的很大,大趟,一般后卫很难反应过来,而你速度又快,一下子就过去了

3.学会防卡位,或者欺负不会卡的后卫的时候,多练习下人球分过

4.压轴的,最重要的是,你要有球感,多练习颠球,球感好了你趟多大什么的就很好把握,很容易控制球,这可是我最重要的心得啊,有球感比没球感玩起来都爽的!

有球感后过人都变简单了,对你防卡位等等也有很大作用

另外你这种速度型的要是过人,重点不是把对手晃晕让他们没重心或者判断错误什么的,你要的是让他们不知道你想望哪走,把心思主要花在什么时候进行最后一下的突然发动上就可以了,你看看大罗,连他钟摆都是靠最后的变向.这点切记

盘带过人就是超强的“钻空子”能力。盘带时一定要有很强的节奏感，节奏恰当时，做起动作来就非常舒服，就不会过松或过紧。这种节奏感很难言表，我举例说明。以运球为例，运球时，踢开球是为了下一步能控制住球，而踢开球的力度就是节奏的标准。我习惯右脚控球，当每次跨到右脚时，右脚都能舒服地触到球，所以节奏就是每次右脚踢开球的力度要与下一次跨步到右脚触到球所用的时间相协调一致。在过人的时候就是依靠节奏的变化来完成的。这种感觉不好掌握。再有，要尽量保证控球脚的腾空时间，这样才能时刻准备闪避对方防守球员的抢球动作。我用右脚控球，所以我右脚腾空的时间远比左脚要长。而左脚也很重要，作为支撑脚的左脚，要为身体运动与做动作提供力量。通常做加速，急停，内切等动作时，左脚要承受巨大的力量。所以这种节奏不单是控球脚与足球的你来我往，而是控球脚，支撑脚和球的三相协调配合，这个很难，需要长时间地运球训练。同时要压低重心，这样容易变向。

平时多带球跑步，不要太用力踢球，找节奏。