足球训练整理部分,足球各项训练

方法如下：

1、身体素质的训练，克服自身体重的各种跳跃，后退跑，曲线跑等，主要以跑步为主；

2、训练身体的灵敏度和速度，学习快速跑和正确的动作；

3、技战术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球，接球方法；

4、进行单一的射门训练，和接球后的射门训练；

5、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人；

6、训练基本的护球和盯人战术，可进行一对一，二对二的传接球比赛，或三对三，五对五的

1、颠球：颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；2、带球：正脚背运球，重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球；3、停球：停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重