篮球测试仪-篮球训练智能监测

1.先行者智能蓝牙手表C9上手体验，血氧、血压光电趋势随身检测装备

2.智能手表中的黑马 技术派Pacewear让运动更智能

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4.求问经常打篮球有什么好处?

先行者智能蓝牙手表C9上手体验，血氧、血压光电趋势随身检测装备

手表作为经常与人们紧贴皮肤的电子设备，因此也被厂商赋予了许多功能，其中 健康 检测以及运动记录两大功能首当其冲。如今，人们对于 健康 关注度越来越高，这也促进更多的人们选择入手智能手表，用于实时监测自己的身体 健康 。现在市面上虽然有不少智能手表加入了心率检测、血氧饱和度检测、睡眠检测等功能，但是支持血压光电趋势监测的手表少之又少。

血压光电趋势监测功能，可随时查看舒张压收缩压等变化，对于高血压等人群观看血压波动很有帮助，通过变化趋势图，可提前对自己进行降压，防止血压过高危害身体 健康 。先行者智能蓝牙手表C9，便是一款加入包括血压光电趋势监测在内4大 健康 监测功能的智能手表。

外观：

先行者智能蓝牙手表C9的外观与市面上的其它智能手表大同小异，用了是一块圆形的金属表盘，搭配了一块1.28英寸的圆形钢化屏幕，可较为清晰的观看表盘内容，同时屏幕可支持触控操作，可直接触碰选择表盘功能等操作，交互要便利许多。

而在表带方面，C9智能手表用的是硅胶材质，并且用深灰色的配色，与表盘的暗黑金属表盘相得益彰，硅胶的亲肤特性也带来了不错的贴合感，佩戴较为舒适。值得一提的是，C9智能手表还支持IP68级专业防水，配上硅胶表带，洗手时就不需要摘下手表，日常使用也会便利许多。

位于表盘的右侧配备了两颗实体按键，其中上键负责开机/关机键与返回键功能，而下键则是运动快捷键。按压下键可快速开启跑步、健走、骑行、登山等运动功能，在运动时可更快地找到相对应的功能，开始记录运动数据，节省了查找运动模式的时间，比较符合运动的快节奏。

在C9智能手表底部中间配备了用于检测身体数据的传感器，这是检测身体数据准确性的关键。而在右侧则是磁吸充电点，配备的磁吸充电头在充电时可自动吸附在其上方，充电也会便利一些，但是充电头的磁吸力有些稍弱，不小心触碰便会脱落，有待改进。

体验：

先行者智能蓝牙手表C9界面UI以及操作方式设计的比较简单，默认的主界面是表盘，官方一共配备了4种表盘风格，包括热血运动风的数字表盘以及颇显高端的指针表盘，长按表盘3秒左右滑动可选择，基本覆盖了主流人群的不同喜好，暂不支持DIY表盘以及在线表盘挑选。

左右滑动表盘可切换至不同的功能界面，最左侧的界面相当于主目录栏，里面涵盖了锻炼、心率、血氧、血压趋势、状态、睡眠、秒表、天气、信息、设置等功能，可上下滑动进行挑选，操作起来比较简单。另外也可直接在主表盘界面，以向右滑动的方式，进入不同功能界面，更为直观了解对应功能。

另外在默认的表盘界面，向上滑动可快速进入手表的设置界面，通过该界面可快速开启/关闭勿扰模式、调节屏幕亮度等操作。而向下滑动则可快速查看手机同步的消息通知，在先行者 健康 应用中可选择开启来电、信息、微信、QQ以及其它信息是否通知。消息推送基本与手机同步，起到消息提示作用，界面设计稍显简单。

通过在先行者 健康 APP的 健康 监测功能界面，选择开启心率自动检测、血氧自动测试功能，并且设置测试的间隔时间，C9智能手表便会自动检测心率、血氧测试数据。心率检测情况会自动在手表以及APP上绘画出心率监测图，并且APP上会自动统计最低心率以及最高心率数值。

在测试血氧饱和度，需要将手表界面切换至血氧饱和度检测界面，停留大约10秒钟，手表便会自动显示出血氧饱和度检测结果，并且给了 健康 数值参看，日常活动血氧饱和度一般 95%，夜间睡眠血氧饱和度 90%，适合在高山、高原等环境使用。但是实际使用中发现，即便在开启了血氧自动测试的情况下，手机App显示的血氧信息不是按照设定时间间隔连续显示，可能需要后续版本的升级优化。

目前血压是许多人最为担忧的问题，相比血氧饱和度以及心率检测，其最容易出现问题。将先行者智能蓝牙手表C9界面调整至血压光电趋势界面，等待几秒后便会自动测试出当前的血压光电值，并且会将每次测试的光电值以柱形图的形式显示在手表之上，对于血压光电趋势的变化也更为了解。

而在运动方面，先行者智能蓝牙手表C9基本涵盖了主流的运动选项，包括跑步、健走、骑行、登山、瑜伽、跳绳、网球、棒球、篮球、羽毛球、足球、橄榄球、乒乓球等，根据不同运动类型匹配了不同的运动数据，包括卡路里、心率、训练时长等信息，对于自己的运动情况以及身体状况也可直接记录。

总结：

总的来说，先行者智能蓝牙手表C9将旗下手表 健康 检测功能集于一身，包括主流的心率、血氧、睡眠检测以外，还加入了血压光电趋势检测功能，对于人们随时检测身体 健康 很有帮助。但是在手表的功能以及适配方面还稍显年轻，有待改进，比如不支持第三方应用，实用的扫码支付、乘车等功能的缺失、先行者 健康 应用界面与功能的设计过于简单等。不过对于有运动 健康 需求的用户来说，会更加实用，简单化的操作更易于他们对身体进行自检以及日常使用。

智能手表中的黑马 技术派Pacewear让运动更智能

智能手表市场经历了数年沉淀，在近两年出现了明显的增长。据市场研究公司IDC近期发布的报告，2018年智能手表的出货量将会达到4620万块，较去年增长了将近38.9%。智能手表产品随着功能的增强和对于运动功能的细化，已经可以成为我们手机的第二个扩展屏幕，不仅方便处理日常事事务以及查看消息，还担任起了个人运动健康助手的角色，以丰富的数据为个人健康提供参考建议，而且智能手表在便携性上的优势也吸引了不少喜爱运动的朋友去购买。

智能手表发展到现在，人们不断将新的期望注入这个系于腕间的小屏幕，憧憬着美好的未来，也吸引着众多厂商投身智能手表市场。华为等品牌在今年推出重磅产品，设备出货量也呈现了大幅增长，与苹果的Apple Watch的竞争愈加激烈。

目前智能手表市场呈现两级分化现象，以苹果、华为为代表的科技巨头不断在屏幕小、性能受限的智能手表上扩展各项功能，例如融入LTE蜂窝、整合完善的健康服务、引入移动支付解决方案、还有丰富的APP加持等等，这种产品在功能上更加的趋近于手机，而且受众人群相对广泛。另一部分则由于技术背景所限，很难做出创新，更多的改进是强化功能点，专注于某一方面的需求来深入挖掘，往往在其余功能上会比较单一，但在价格方面更加亲民并且有更强针对性。

在上个月华为发布了全新的HUAWEI Watch GT智能手表，这款产品在功能上已经做到了目前智能手表所能做到的几个核心功能——清晰的大表盘、运动、心率检测、移动支付等等。长续航和公交卡功能也大大提升了这款手表的实用性。即使不经常运动，平时用于查看时间、新消息，偶尔检测一下健康状况和刷公交卡都是不错的，在华为GT之后，笔者发现一款功能和品牌背景都很“华为”的独立技术派智能手表厂家，这家叫PACEWEAR的品牌源自腾讯和歌尔的强强联合，扎根运动智能穿戴设备行业四年多。

PACEWEAR真时科技是一家由腾讯科技、歌尔股份战略投资的智能穿戴公司，由腾讯内部团队孵化而来，核心团队主要来自腾讯、歌尔、摩托罗拉和诺基亚等公司。作为一家初创公司，真时科技与腾讯在社交、金融、、资讯、工具、平台、人工智能等多个领域都展开合作，而歌尔在 ID 设计、系统集成、垂直整合、自动化生产、精密制造、产品研发等维度都会为真时科技提供支持。上面提到的华为智能手表，因为使用了自研的 LiteOS，可以达到灵活定制的需求，真时的软件研发团队成员大都来自于原腾讯 TencentOS 核心成员，并针对穿戴设备做了大量改造和优化，以适应轻量级、易操作和长续航的需要，自研的系统也让他们在智能穿戴市场做出了与其他产品的差异化。

近期真时科技推出了一款型号PACEWEAR P1的智能手表，这款产品除了丰富的运动检测功能，同时还加入了实时查看NBA的直播的功能，给那些喜爱篮球的朋友提供了更多的观看选择。这次真时科技与虎扑战略合作，成为首家与虎扑平台跨界直播篮球赛事的智能穿戴企业。

随着用户对于运动健康的重视，作为可穿戴的智能设备的定位也逐渐发生了变化，不只满足于自身的运动功能多样化，更应该注重运动中如何更安全、更健康，并为给用户带来更加丰富的功能体验。如今市面上在售的许多智能穿戴产品还都只是将运动分类，并实行检测，而并没有更进一步根据数据给使用者提供指导。

运动模式细分，针对性更强：

在今年，华为推出的HUAWEI WATCH GT将手表的功能更深入了一步，拿游泳为例，它可以记录游泳时长、百米配速、卡路里等数据，并可以呈现出不同时刻下的泳姿，并对使用者推送一些建议。而我们今天介绍的真时科技PACEWEAR P1也有着同样的功能，提供音乐陪跑、室内跑、户外跑、减脂跑、游泳、骑行六种主流运动模式，精简了常亮显示、游戏和应用扩展、天气、音箱等相对鸡肋的功能，可以说更针对智能手表用户的需求。

定位精准，提供运动数据分析：

值得一提的是PACEWEAR P1任何模式下都不需要使用者刻意去连接手机记录数据，稍后同步也是没有问题的。下面我就针对骑行模式为大家介绍下这款手表是如何为使用者提供意见的，和其他智能手表的形式相近，选择骑行模式并开启即可，PACEWEAR P1拥有高精度双星GPS定位，可以在真时运动APP中查看自己的路程，骑行结束之后向手机APP同步数据，之后在手机上可以看到，骑行的轨迹，实时配速和实时心率及区间占比。

根据心率五区间的占比，可以为使用者提供这次运动过程中对于心肺锻炼的时间，高负载运动的时间等。我们通过数据可以更具目的性的进行锻炼，比如增加减脂的时间占比。

50m防水，实时泳姿识别：

更无忧：除了提供数据分析，防水也是这款产品的一大特色，可以抵抗相当于50米深水压。洗手、淋雨、游泳，自然都不在话下。搭配上强大游泳功能，可以记录游泳时长、百米配速、总趟数、卡路里。除此之外，PACEWEAR P1还拥有泳姿识别功能，能够识别仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳4种泳姿，通过手机管理助手，还可清晰呈现不同时刻下的泳姿。

边跑边听歌，减脂模式实时提醒：

我身边很多喜欢跑步的朋友，都有着边听音乐边跑步的习惯，随着音律慢跑在马路或公园之间，既可以锻炼身体还可以放松心情。P1的蓝牙音乐陪跑模式，满足跑步听歌和记录运动数据的功能，自带4GB存储空间，可以存储多达600首歌曲。支持mp3格式的文件，只需要USB连接电脑或者通过WI-FI手机传输。而市面上大部分的运动手表手环，需要消费者额外携带手机才能满足听歌的需求，这样失去了便携的目的。

PACEWEAR P1在减脂跑步过程中会以振动的形式向用户发出提醒，包括红色的“请加速”、绿色的“请保持”和“请减速”三种提醒。

虎扑合作，添加全新智能手表功能体验：

这款产品最大的特色就是真时科技与虎扑的合作，可以说在手表上查看直播是一种新的观赛体验方式，在不便于使用手机，或者锻炼的时候，扫一眼手表就能满足人们对体育的需求。对虎扑来说，与真时的合作，也是很好的平台扩充机会，可以探索到热的用户更多关于健康生活和运动方面的需求。

NBA直播，抬手轻松查看：

据了解，目前可以通过在PACEWEAR P1智能手表上进行观看直播，未来还会增加文字直播，这不仅能为用户带来全新的篮球直播体验，同时也将大大提升PACEWEAR品牌在体育界的影响力。解锁如此便利和时尚的看球姿势，期待PACEWEAR给我们带来更多惊喜。

支持微信扫码，手表支付更安全：

与腾讯的合作还使得 PACEWEAR P1具备许多独特优势，它是一款让你可以真正放下手机去运动的手表。独家的微信离线支付功能，在跑步买水等小额支付场景，毋需携带手机，就可以一键调出微信支付二维码，让商家扫码进行支付。在支付安全性上，腾讯全栖运动智能手表P1也做足功夫，具备脱腕密码支付保护功能，为用户资金安全提供保障。

告别频繁充电，待机时间最长可达18天：

续航能力对与智能手表来说是非常重要的一点，随着现在智能手表应用场景越来越丰富，无论是运动、健康监测，还是语音通话信息提示，都能通过智能手表来实现，续航时间的长短也直接影响用户日常的使用体验。此前刚刚发布的苹果手表第四代产品就是因为续航时间过短而受到了用户的诟病，毕竟每天充一次电的频率确实有些过于频繁，那么关于PACEWEAR P1的续航，真时科技官方也给出了满意的答案，其内置的300mAH电池，能够保证真彩屏情况下日常5天连续使用，最长达到18天的待机时间。

不仅屏幕精彩，P1在造型上也独具匠心，41.2g的重量，佩戴手感相比其他智能手表更。记者了解到，其外形邀请英国设计师团队进行设计，航空铝材质的金属表圈、经典的双按键设计和顶部倒角抛光，不论从整体风格还是细节设计，都展现了欧式现代美学，能够完全满足用户对运动、商务、休闲的不同需求。

PACEWEAR P1在拥有出色硬件的同时，更为重要的是融入了社交元素来驱动佩戴者更积极的投入到健身运动中，在健身运动中提供“减脂跑步”、“游泳”和“骑行”等细分运动项目，还针对用户的运动情况提出不同的建议，且持久的续航表现也让佩戴者摆脱了频繁的充电。他还能满足个别使用者想要实时查看NBA的需求，作为一个篮球迷是不可或缺的必备功能。总的来说，PACEWEAR P1是一款值得拥有的健身运动手表。

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求问经常打篮球有什么好处?

篮球八大好处 1、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 2.脑： 脑的结构主要分为有大脑、小脑、间脑和脑干四部份，此外脑还有十二对脑神经。 在脑的有脑脊髓液、脑膜和头骨在保护着脑。 如果脑部发生缺氧现象会造成身体麻痹、智能受损、癫痫发作，严重时甚至会死亡。 若是脑部缺乏葡萄糖时就可能会有头晕、惊厥、或是意识不清的情形。 3.大脑： 大脑是脑的最大结构，可分成额叶、顶叶、颞叶、和枕叶。大脑皮质上有脑回、裂、和沟等构造。 大脑皮质可分为运动区、感觉区及联合区，运动区是控制肌肉活动的部分，感觉区是诠释感觉性神经冲动的部份，联合区则与情绪、智力的衍生有关。 肌肉活动另外还可由大脑半球内的基底神经节控制。 至于行为和记忆的情绪表现是位于大脑半球和间脑的边缘系统在控制。 大脑又可区分成左大脑半球和右大脑半球，左大脑半球掌管语言能力，右大脑半球是管音感、大部份的感觉、和语言以外的视觉分析。 4.小脑： 小脑的位置在大脑的后侧下方，它的功能有协调骨骼肌活动、维持姿势和身体平衡。 5.间脑： 间脑是由视丘和下视丘所组成。视丘可把嗅觉除外的所有感觉性神经冲动传到大脑皮质，还能辨别痛觉和温度觉的性质和压力觉。 下视丘掌管自主神经系统，是神经系统和内分泌系统间的桥梁，能控制体温、食物和液体的摄取量、清醒状态与睡眼状态。 6.脑干： 脑干俗称生命中枢，它又分为延脑、桥脑、中脑三部分。 7.延脑是指脊髓上面的延伸至脑的部分，里面的神经核可作为调节心跳速率、呼吸频率、血管收缩(控制血压)、吞咽、咳嗽、呕吐、打喷嚏、和打嗝的反射中枢。 8.桥脑位于延脑上方，可作为脊髓与脑之间，或脑各部位之间的联络桥梁，它可把和随意性骨骼肌运动有关的神经冲动由大脑皮质传到小脑。桥脑也有呼吸调节中枢，可帮助控制呼吸。 9.中脑连接桥脑和间脑，它将运动性神经冲动由大脑传到小脑、脊髓，将感觉性神经冲动由脊髓传到视丘。它能控制听觉反射和视觉反射。 10.脑神经：脑神经是依它们支配身体的部位及功能而命名的，依序为嗅神经、视神经、动眼神经、滑车神经、三叉神经、外旋神经、面神经、听神经、舌咽神经、迷走神经、副神经、舌下神经。 11.脊髓： 脊髓的主要功能是将感觉性神经冲动由身体周围传到脑、将运动性神经冲动由脑传到身体周围。 另一项功能是作为反射中枢；反射是指身体受到刺激后经由神经反射弧所作出的快速不随意反应，所以反射是人体应付内在及外在环境改变的主要机转。 12.自主神经系统： 自主神经系统能控制内脏活动及调节内分泌，通常在非意识控制情形下进行调节功能。它也受到大脑皮质、下视丘及延脑的控制。 ※神经系统保健之道：不飚车，骑乘机车要戴安全帽，避免危险的肢体动动作造成神经系统受伤。 2.训练感官系统反应 打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。 ※感官系统：感官系统包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。 眼睛： 眼睛主要部分是眼球。眼球的结构可分三层： 1.纤维层，包括巩膜及角膜。 2.血管层，包括脉络膜、睫状体、虹膜。 3.视网膜，含有杆状细胞和圆锥细胞。 眼睛的附属结构包括眉毛、眼睑、眼睫毛和泪器。 视觉的产生是经由眼睛里的杆状细胞和圆锥细胞将光线转变成视觉神经冲动，传导经由视网膜、视神经、视神经交叉、视束、视丘，到达大脑皮质视觉区，我们就看到各式各样的画面了。 耳朵： 耳朵可分为外耳、中耳、内耳，是听觉及平衡的器官。 听觉的产生是由声波进入外耳道后撞击在鼓膜上，经过听小骨传到卵圆窗，在外淋巴液中形成波浪，引起前庭膜和鼓阶的震动，内淋巴液的压力上升，压迫基底膜而刺激Corti氏器，于是产生听觉神经冲动，使我们听到声音。 鼻子： 鼻子可以呼吸，也是嗅觉器官。 嗅觉感受器细胞位于鼻腔上皮组织中，能将神经冲动传经嗅球、嗅束，到达大脑皮质的嗅觉区，我们就会闻到不同的气味。 舌头： 舌头是味觉的器官，味觉感受器位于舌头的味蕾内，可将神经冲动传经脑神经、视丘、到达大脑皮质味觉区，使我们产生酸、甜、苦、辣、咸和涩味的感觉。 皮肤感觉： 皮肤感觉包括触觉、碰触觉、压觉、震动感、温度觉、及痛觉。 这些感觉的感受器位于皮肤(或结缔组织)和消化道两端。 皮肤感受器不规则地分布于全身表面，因此有些部位的感受器非常密集，有些部位的感受器却很少，那些感受器密集的部位，敏感度就会较高的，那些感受器较少的部位，敏感度就会较低。 以下是身体各部位敏感度由高至低的次序：舌尖、指尖、鼻子两侧、手背、和颈背。 感官系统保健之道：注意日常身体清洁及适当的保护。 3.训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。 ※骨骼肌肉系统： 骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。 骨骼系统 骨骼系统的基本功能 它能支撑身体的软组织，使得身体外形和站立姿势得以维持。 它能保护头部和胸腔内的精细结构—脑、脊髓、肺脏、心脏、大血管。 骨骼能当杠杆用，肌肉可附在上面，肌肉收缩时，以骨骼当支点可产生动作。 骨骼可作为矿物质的储存场所，尤其是钙、磷、和脂肪。 血球在骨头的红骨髓内产生，这种情形称为造血作用。红骨髓含有未成熟的血球、脂肪细胞、和巨噬细胞，可以产生红血球、部分白血球、和血小板。 骨骼的种类及数量 人体共有206块骨头，可分为长骨、短骨、扁平骨及不规则形骨。 骨骼的替换 骨骼的生长与发育，和骨骼合成与骨骼破坏之间的平衡状态有关系。 旧的骨骼的一直被毁骨细胞所破坏，新的骨骼一直由骨母细胞成，这叫做再塑造作用。 骨骼的正常发育和钙、磷、维生素(A.C.D)有关，而且受到某些激素的控制，这些激素负责骨骼的矿物化和再吸收。 骨骼肌肉系统保健之道：日常饮食要有充足的钙质及维生素、维持正确 的身体姿势、避免身体负荷过重的物品、不飚车。 4.增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。 循环系统： 循环系统包括心脏、血管、血液。 一般人的心脏是斜向左侧的，位置处于肺脏之间，将近三分之二的体积在身体中线的左侧。 维持身体功能的血液循环有四种：系统循环、心脏循环、肝门循环、肺循环。 系统循环： 系统循环将有氧血液从左心室经主动脉送到全身各部位的动脉系统，包括肺脏在内。血液在全身各部位进行交换作用后经由系统静脉回到心脏，所有系统循环的静脉血液回到心脏不外乎经由下列三条静脉：上、下腔静脉和冠状窦。最后血液进入右心房内。 心脏循环： 又叫冠状动脉循环。冠状动脉循环是系统循环的一部分，可将有氧血液送到心肌的动脉系统。 缺氧血液由冠状窦回到右心房。这个系统循环不良时会产生心绞痛或心肌梗塞。 肝门循环： 肝门循环也是系统循环的一部分，它收集了胰脏、脾脏、胃部、和胆囊的血液，送到肝脏的肝门静脉。这个循环使得肝脏利用血液中的养分，并把有害物质的毒性除去。 肺循环： 肺循环将缺氧血液从右心室带到肺脏，再把有氧血液从肺脏带到左心房。 它使得系统循环中的血液获得氧气。 ※循环系统保健之道：保持轻松心情、饮食勿过油及过咸、适当的运动。 5.增强呼吸系统功能 打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。 ※呼吸系统肮： 呼吸系统包括空气进出的孔道(如鼻子、咽、喉、气管、支气管)及肺脏，它们与心脏血管系统合作，将氧气送到体细胞，并且把二氧化碳从血中带走。 呼吸运动是由神经系统中的呼吸中枢控制。 呼吸中枢可分成三部分：位于延脑的延脑节律区、位于桥脑的长吸区、位于桥脑的呼吸调节区。 鼻子： 从外观来看，鼻子外面是由软骨和皮肤组成的。 鼻子里面有黏膜。 鼻腔是由鼻中隔分成左右两侧，每一侧鼻腔的前面部叫做前庭。 外鼻孔是鼻腔与外界相通的开口。 鼻咽腔经由内鼻孔与鼻子在头颅里面的部份相通，也和副鼻窦相通。 鼻子的功能包括温暖、湿润、和过滤吸入的空气、嗅觉、说话等。 咽： 咽的解剖区域可分成鼻咽部、口咽部、和喉咽部。鼻咽腔主司呼吸，口咽腔和喉咽腔则兼具呼吸和消化功能。 喉： 喉是联络咽与气管的空气信道，是由好几块软骨组成。 从成年男性颈部外观来看这部份的话，可以看到最明显的甲状软骨，就是俗称的亚当苹果。 另外喉部的重要软骨还有会厌软骨，能防止食物误入喉部和肺。 我们发声的工具也在喉里，主要是靠真声带震动发出声音，拉紧的声带可产生高音，松弛的声带则产生低音。 气管： 气管由喉延伸至主支气管。气管是由平滑肌和C形软骨环组成，内衬有伪复层上皮。 支气管： 支气管是从气管尾端分叉进入左右肺脏之后的管道。支气管进入肺脏后会继续分枝而且越分越细，形成所谓的支气管树。支气管树包括气管、主支气管、次级支气管、支气管、细支气管、和终端细支气管。支气管管壁含有软骨，而小支气管管壁则无软骨。 肺脏： 肺脏是位于胸腔内的成对器官，外表由胸膜包住，胸膜共分两层，外层是壁层胸膜，内层是脏层胸膜。 右肺由两条肺裂分成三叶，左肺由一条肺裂分成两叶并含有一个凹陷叫做心脏切迹。 每叶肺叶都有肺叶支气管和支气管连接。再由肺叶支气管分出来的分枝叫做肺节支气管，肺节支气管支配的部分称为支气管肺节。. 每一个支气管肺节都由肺小叶组成，里面含有淋巴管、小动脉、小静脉、终端细支气管、呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊、和肺胞。呼吸的气体交换是发生在肺泡微管膜。 ※呼吸系统保健之道：不抽烟、拒绝二手烟、呼吸干净新鲜的空气、常做扩胸运动、预防呛到食物。 6.促进泌尿系统功能 打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！ ※泌尿系统： 泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱、尿道。 泌尿系统的主要功能是借着排泄选择水分和溶质的量来调整血液的浓度和容积，它也排泄废物。 肾脏： 肾脏是成对、位在腰部下方、腹腔后方的重要器官。 它能调节血液的组成和血液的容积，可将血液中的废物形成尿液。 肾脏无法形成尿液时称为尿闭，或称为无尿。 输尿管： 输尿管的主要功能是将尿由肾盂(肾脏的出口)送到膀胱，主要靠输尿管肌肉的蠕动性收缩来进行。 膀胱： 膀胱位于耻骨联合后面，它的功能是在排尿前贮存尿液。在组织学上，膀胱是由一层黏膜(形成皱襞)，一层肌肉层，加上一层浆膜所组成，其肌肉层称为名逼尿肌。尿失禁是指丧失排尿的控制力，如果无法排尿称为尿滞留。 尿道： 尿道是由膀胱底通到体表的一条管状结构。 男性尿道比女性尿道长。 尿道的功能是将尿排出体外。 ※泌尿系统保健之道：避免过咸的饮食，每日摄取至少2500C.C.的水份，不憋尿。 7.促进消化系统功能 运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。 ※消化系统： 消化系统包括肠胃道(含食道、胃、小肠及大肠)及附属器官(牙齿、舌头、唾液腺、肝、胆、胰脏)。 消化作用包括摄食、蠕动、消化、吸收、和排粪五个部份。 食物必须经过这五种基本作用的处理后，才能形成养份供身体细胞使用。 消化部份又分化学性消化和机械性消化。 化学性消化是指一连串的分解反应，能够将食物中的碳水化合物、脂质、和蛋白质分解成可供体细胞利用的分子。机械性消化包括所有能够化学性消化的运动。 食道： 食道是从咽喉底部开始向下延伸到胃的管状结构，由肌肉组成，位在气管的后方。 食物藉食道的蠕动运动被送到胃，蠕动是由延脑控制的。 胃： 胃上接食道，下连十二指肠。 胃主要负责蛋白质起初的消化作用。 胃除了可以进行消化作用外，也具有贮存食物、产生内在因子、和执行某些吸收作用的功能。 胃壁中有胃腺，胃腺会分泌胃液。 胃液中含有胃酸、胃蛋白消化脢、黏液。 胃酸可以活化胃蛋白，黏液可以保护胃壁不受胃酸、胃蛋白消化脢的侵蚀。 小肠： 小肠是身体消化作用和吸收作用的主要场所。小肠分泌的消化脢能将碳水化合物分解成单醣类、将蛋白质分解成胺基酸、把脂肪分解成脂肪酸、甘油，和甘油脂。 单醣类、胺基酸、脂肪酸、甘油，和甘油脂是消化作用的最终产物。 吸收作用是指消化产物由消化道进入血液或淋巴液的过程。 单醣类和胺基酸会进入微血管内，脂肪酸和甘油的小分子化合物叫做乳糜微粒也是进入微血管内，大分子乳糜微粒则是进入乳糜管(小淋巴管)。 大肠： 大肠有吸收食物水份及无机盐的作用，也是身体化学性消化的最后阶段。 大肠的化学性消化由细菌负责执行，而不是消化脢的作用。其中包含某些物质被进一步分解，有些维生素被合成。 当食物的水分被吸收后，粪便于是形成。 粪便由大肠排出体外的动作叫做排粪，这是经由横膈膜和腹部肌收缩帮忙而进行的反射动作。 附属器官： 附属器官包括牙齿、舌头、唾液腺、肝、胆、胰脏。 牙齿伸入口腔中，适于机械性消化，也就是磨碎食物。 舌头的各种动作可以帮助已被咀嚼的食物形成团块和吞咽动作。 唾液腺能分泌唾液，它能润滑食物，并开始碳水化合物的化学性分解。 胰脏会分泌胰液。胰液消化脢可以分解蛋白质、脂肪、和碳水化合物。 肝脏的细胞能产生胆汁，这是乳化脂肪必备的物质。 胆囊是胆汁贮存的地方，胆汁可经由总胆管进入十二指肠。 ※消化系统保健之道：多摄取纤维食物及维持良好进食习惯，养成固定排便习惯。 8.调整内分泌系统的平衡 内分泌系统： 内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。 ※内分泌系统保健之道： 维持日常生活正常作息，避免心理压力。]