抑郁足球话题区,足球忧郁

1.踢足球为话题的作文

跑步

科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。

有人认为，跑步谁不会啊，穿上运动服，再配上一双比较有弹力的运动鞋，不就可以了吗？看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。

跑步低头：有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开。

手臂摆动幅度大：有人跑步时手臂摆动幅度很大，似乎可以锻练到手臂，不过大幅度的姿势并不正确。正确的应该是左右动作幅度不要超过身体正中线，保持手臂的放松，肘关节大约呈九十度角。

上身挺直：有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。这样其实也是不对的。跑步时，腰部要保持自然的直立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态。前倾状态可以减轻膝关节的重负，减少运动伤害，而且还能保持较高的动力。

步伐大：有的人跑步的步伐特别大，小腿伸得特别远。这样也是不正确的。因为，步伐太大，就会用脚跟着地，对骨和关节有损伤，正确的应该是用脚掌着地，这样可以起到一个缓冲的作用，不会损伤到骨骼。

一双好鞋对于跑步效果也有很大影响。对于正常脚型，选择减震功能好的鞋子；如果是扁平足，那么应该选择稳定性和弹性很好的鞋子；而对于足弓很高的人来说，就应该选择轻巧型的。

跳绳

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。

跳绳可以锻炼多种脏器，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

4、速度以30～60次/分钟为宜，心脏良好的速度还可以大一些，隔天一次，每次持续10分钟。

5、心脏不好的要注意适当控制速度和运动量，严重心脏病患者不要选择此运动项目。

踢足球为话题的作文

周雪梅

一件不忍回望的悲剧，但又不得不一再提起。2021年3月5日，美国常春藤名校埃默里大学牛津学院的中国留学生张一得，因自杀而去世。

一得太优秀了，简直就是每个父母最爱的那一个“别人家的孩子”。他在高中时期，托福首考114分，其中阅读口语双满分；获得杜克大学数学竞赛三等奖；他参加了自行车比赛和辩论赛，取得了名次；作为守门员，他还获得了工园杯足球杯赛MVP第一名的成绩……太多的荣耀，太多的胜利，还有名气。

但是，由明亮耀眼的光环围绕着的一得，却毅然选择离开这个世界。为什么？为什么？无数人在询问，无数人在猜测，无数人在质疑……

尤其是家有学童的父母，看到这么优秀的孩子结局如此悲惨，对自己教育子女的方式方法开始动摇、迷惑，孩子们这是怎么啦？教育孩子实在是世界上最难的一道题。

一个专职俩娃妈苦恼不休，四年级的女儿每天都不开心，对什么都觉得没意思，学习成绩也是中等，从小弹钢琴已经考过十级，现在一下都不弹，坚决不动钢琴，小儿子已经6岁，马上要上学，也是各种“作”，有时候自己烦躁上来，有一种“恨不得把他们都掐死”的感觉，悔不该做了专职妈妈。

一个三年级的男孩，给他买了手机，爸爸感觉他总在玩儿，学习自觉性不够，于是报名各种补习班，“全权交给老师管理”，发现这个方法也不好使，没收了他的手机，他居然闹情绪，不上学了。

一个六年级男生马上要升中学，家长一再纠结、各方咨询，孩子是该上公立初中还是私立初中？家长眼中的孩子属于聪明、不自觉、学习耍滑取巧型，需要私立学校老师的严格管理、大量刷题训练，又担心压力太大孩子受不了，上公立学校吧，担心老师放任、管理不严，成绩上不去考不好高中，而且青岛目前私立、公立学校招生是电脑排位，凭运气的成分也不小，报不合适会“掉进空儿里”，孩子上不了心仪的学校，真是纠结到做噩梦。

……

这样的例子实在是太多太多，小到写作业慢，大到游戏上瘾，以至于患病，最严重的是杀人或者自杀，孩子的成长缓慢又无比复杂。

看到张一得事件报道后，我第一反应是心痛，第二就是疑惑，在一得身上究竟发生了什么？我的直觉在说，这是父爱的绞杀！一瞬间，脑海里立刻浮现出一个形象——荒原狼。

德国哲学家赫尔曼.黑塞的一部文学作品《荒原狼》，书中塑造了一个名叫哈里.哈勒尔的人物，自称自己是“狼人”，因为他身上“人性”和“狼性”并存，书中这样记叙：

哈里发现自己身上有一个“人”，这是思想、感情、文化、温顺而崇高的性格的世界，他发现自己身上与之并列的还有一只“狼”，这是充满欲望、粗野、残酷、低下的粗鄙性格的黑暗世界。

这就形象地说明一个人既有动物性的本能—欲望的存在，也有社会性的构建—精神的追求，缺一不可。两者有矛盾斗争，也有协助共存，才是一个完整的人格构成。

而一得从小笼罩在父爱的大伞下，被早早地“社会化”，引导成为一个优秀的社会人，他本能的欲望被早早泯灭，吃喝玩乐是与生俱来的动物性本能，似乎这些都没有得到很好的满足，试想，他有机会他有过撒娇耍泼、任性妄为的举动吗？他有过攻击性的发泄机会吗？他有过自己最喜爱的事情朋友吗？他有过邪恶的想法吗？他对自己的错误是什么心情与想法？他在父亲“全然尊重儿子自己选择决定一切”的教育信条笼罩下，居然渴望父亲对他说一次“不”，这是一种怎样的绝望？……

一得拥有的是“绅士般”父亲的照片、展览橱窗、精心准备的饭菜、采访镜头、迎接客人的饭菜准备考验、各种考试、比赛、演讲……他对这一切又有怎样的感受、感想、体验？实在难以想象。

一切都是设计、塑造、雕刻，就如同一棵小树上面竖着一把巨大的遮阳伞，温度、湿度、肥料等等都精准给予，就是不让他按照一个人的天然禀赋长成他该有的样子，他的野性——人的生存本能本来是动物性的根本，居然也被“焖杀”，导致他只好放弃生存。

“狼人”身上的人性彻底打败狼性，而人性也就无处依附了。

又想到一个虚拟的人物——**《楚门的世界》中的主人公楚门，他的世界是一个巨大的摄影棚，他的人生是一场浩大的真人秀，他身边的一切都是假的，爸爸妈妈朋友妻子，工作事业各种考验，他活在全世界人的眼中，他活着的价值就是供人欣赏，而他对此一无所知。

当他了解真相之后，毅然选择离开这个世界，他要选择自己的活法，哪怕会去死。

一得的内心世界究竟是荒原狼还是楚门，抑郁症又怎样罩住了他？原因实在太复杂，生理遗传、家庭环境、学业压力、自身性格类型、社会环境等等，都可能是压垮骆驼的最后一根稻草，以上想法这权当是我的“哥德巴赫猜想”吧。

但无论如何，一得的悲剧也许在昭示我们，孩子的天性不可泯灭，家庭教育要顺应孩子的生理和心理成长规律，简单讲就是要呵护和培养孩子的安全感、存在感、价值感，让他自尊、自爱、自我欣赏，才能拥有幸福的一生。

一个未成年人的成长与社会化，家庭教育至少占一半以上的责任。对于这个观点，深以为然。

如今的孩子们在享受最多爱护的同时，遭受的管控也最多，家长不敢让孩子独自上学、出门游玩，甚至不敢让孩子参加篮球、足球等运动，孩子们的冲力与胆气已经被慢慢熄灭，许多男孩子从小都不会打架了，你又怎样能期望他们长大后凭空变出男子汉的勇气与胆识呢？试想一下，如果社会上男人都“娘炮”了，民族的创新与勇气都会退化，直至衰亡，这绝对不是危言耸听。

真的渴望孩子们多一些“野气”，“狼气”，哪怕是“匪气”，别人学习成绩成为衡量他们优秀与否的唯一指标。

作为教育工作者，接触了太多的孩子，太多的家长，所有人脸上写着大大的一个字——难。家长的压力、学业的拼杀、社会的焦虑……孩子，是一个家庭最大的财富，真的需要精心呵护、科学养育，需要家长不断学习、寻找适合孩子的教育方法，但根本之道却在于家长的自我成长，家长的丰满蓬勃的生命历程，才是照亮孩子人生道路的一盏明灯。

在学习、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是我为大家收集的踢足球作文（精选13篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。 　踢足球作文1 　暑假每天下午，爸爸或者外婆都会带我去后乐园小学足球场学习踢足球，到了足球场，我都会先跟教练打声招呼：“教练好”，然后投入到足球练习中去。 　开始踢足球了，教练说：“每两人一组，比赛谁跑得快。”我们于是根据教练要求比赛起来，在炎炎夏日里跑得大汗淋漓。接着教练又让我们开始第二个练习，让第一组每两条杆跳一下。我按照教练说的，每两条杆跳一下，跳了三次到达了终点。然后教练又说：“两个人踢一个球，开始练习传球。”我于是把球传给球友，球友又把球回传给我，来回练习着。接着教练让我们每人拿一个球，去球门那里练习射门，轮到我，我就带着球，左右移动，把球打进禁区，趁防守不注意，把球踢进球门里面。 　我们每天都重复着这些基本动作的练习，希望我继续努力，能够踢得越来越棒，接过爸爸手上的足球棒，将来可以和爸爸一起驰骋足球场。 　踢足球作文2 　今天下午，曾老师在体育课的后半节课给我们自由活动了。 　我和丘展豪、陈楷楠还有谢其桦找到了一个较大的盖子来玩踢足球。我们用“黑白配”来分组，我和谢其桦一队，陈楷楠和丘展豪一队。其实我想跟陈楷楠一队的，因为上次我们两个合力想出了一个办法，专门用来对付谢其桦，我们上次也是用这个办法打赢他的。可是也没关系，因为我们玩得也很开心呢！这次的足球真开心啊！ 　晚上，妈妈请我吃了龟正中，我还叫上了两个小伙伴呢！我点了一份芒果紫米露和一份椰汁龟苓爽，一个小伙伴和我点的一模一样，另一个小伙伴点了糖水小丸子，我们吃得津津有味。回家的时候，妈妈看在我昨天做上了班长的份上，给我买了一部风火轮火辣小跑车中的“速度之王”，给另一个小伙伴买了一部风火轮火辣小跑车中的“红色F1”，我们可开心了！ 　踢足球作文3 　星期六下午，我要去踢足球。太阳公公上午就迫不及待地探出脑袋等我了。 　我早早地来到了足球场。不一会儿，其他小朋友接二连三地来了。大家都很兴奋（也包括我）。 　教练把我们分成两队，一组是蓝队，一组是黄队，我是蓝队的组员。 　这是我第一次踢足球，我紧张极了，心中好像有一面小鼓一直在“咚咚咚”地敲着。开始踢了，大家的脚像装了马达似的，疾如闪电，我也以迅雷不及掩耳之势的速度去抢球。但是球被对方抢去了，我们队有一个队员如猛虎下山一样冲过去，想把球抢回来，可他用力过猛，摔了个四脚朝天，哇哇大哭起来，豆大的泪水从眼窝里倾泻出来。一会儿之后，他又回到了我们中间，他真是我们的铁哥们啊！我们又开始齐心协力地对付“敌人”。在大家共同努力下，打成了4比1，我们赢了。大家欢呼雀跃，跃然个个满头大汗，汗流浃背，跑得气喘吁吁的。 　踢足球让我明白了一个道理：我们一定要有团队精神。 　踢足球作文4 　上周三是足球课的第六节课。 　我高高兴兴地来到球场，看见足球课的小朋友在操场上玩耍，它们有的在进行足球避三，有的在玩“小猫钓鱼”，还有的在练习运球……大家玩得可开心了。突然，一阵哨声吹来，同学们呢赶紧跑过去站队，老师说：“下面要开始运球了，哨声一想，就把球带到半场的中间线。”我们就开始活动了。之后，我们练习脚弓脚背，练习传球。大家学得很认真，老师说：“你们练得不错，可以到一边休息了，待会打比赛。”听到打比赛，大家兴奋极了，跃跃欲试。不一会儿，比赛开始了，双方打得很激烈，最终，我们4比0战胜了对方，我们把足球抛向空中，大声喊道：“我们胜利了！”老师也为我们喝彩。 　最后，大家开开心心地回家了，今天真是愉快的一天啊！ 　踢足球作文5 　在暑假中的每一天都是快乐的，今天也不例外。今天对我来说是一个特殊的一天，因为今天爷爷奶奶就要来上海了，我非常高兴！ 　“叮咚——叮咚——”——爷爷奶奶回来啦！我打开门一看，哇，果然是爷爷奶奶。跟在爷爷奶奶后面的还有楼下的李享。我帮爷爷奶奶放好行李，跟爷爷奶奶说：“爷爷奶奶，我跟李享下去玩一会儿。”，爷爷奶奶说：“去吧！”。 　我和小李出了门，来到院子里。咦，今天院子里怎么空荡荡的，一个小伙伴都没有。我们玩什么呢？我有一个很好的建议，我们去吧曾世杰叫出来一起踢球吧。李享说：“好啊！我们来痛痛快快地来一场比赛吧！”。我说“啊，那真是太好了！”。 　就这样，我们叫来曾世杰，痛痛快快地踢起足球。 　踢足球作文6 　我非常喜欢踢足球，因为这是一项体育运动，能让自已的身体变得强壮、结实。我小时候就看过一些关于足球明星的电视，我很佩服他们的球技和运动精神。在很小的时候，我就会踢足球了。 　不知不觉的，我已经上四年级，学习也越来越紧张了。总算放国庆节假了，我准备和那些球迷们过过招。 　比赛开始了，我接到了队友的传球，来了个“单刀直入”，一个人带球往前冲，对方反应不及，未能拦截。太好了！进球！这让对方加大了警惕。于是我改变方式，来了个“弧线球”，一直飞进了他们的球门，又进一球！太好了！比赛我方胜了，我很自豪。 　通过足球比赛，我明白了：我是喜欢足球运动的男孩，而且踢得还行，能战胜对方。足球运动增强我的体魄，培养和锻炼了我们的团队合作精神，锻炼了我的意志，可以让我更加健康茁壮地成长。我还有个愿望，就是长大成为足球运动员，为振兴中国足球做出贡献！ 　踢足球作文7 　今天下午，我和弟弟在花园里跟别的小朋友玩游戏。李行健说他要当董事长，弟弟当总经理，我当总裁。 　可惜这个游戏马上就下线了，因为看见宁开辰来了，手里还抱着足球，所以我们的游戏就pass了，都跑去跟宁开辰踢足球去了。 　可李行健和弟弟都不是宁开辰的对手，没过几分钟就挂了，退到旁边给我加油了。我虽然之前是班队的守门员，但我还是会一点球技的。我一会儿来个半路追杀，一会儿来个当面抢劫。我和宁开辰不是脚缠在一起，就是将球踢到界外，常常打成平局。 　正当我们踢得难分伯仲的时候，突然听到有人大叫：足球掉水里了！我们赶紧跑到池塘边，看到水面上漂浮着一颗球，那颗球已经飘离岸边很远了。我们看了一会儿就回去继续踢足球了，因为我们想早点分出胜负，于是又开始了激烈的比赛。 　可是还没等分出胜负呢，天就黑了。我一边骑着自行车往家赶，一边想：哪天一定要分出个胜负！ 　踢足球作文8 　今天上午，爸爸要和我踢足球。 　爸爸先发球。这第一招，因为体力充沛，我还能勉强接住。而我发球的状态也还不错，好简单！ 　这第二招，接不住了。爸爸一踢，我还没来得及拦，球早已没了影子。我在车底下找了找，没有。 　爸爸刚得知这个消息，我又一声大喊：“球找到了！”球找到了，我只能咬牙接下第三招。爸爸抬脚，我转过头。爸爸落脚，我绝望地闭上了眼。同时伸出了右脚。 　就算接不住爸爸的.“惊天一击”，面上功夫总要做做的嘛。我心里想着。 　球冲了过来，我吓得差点把脚抽回去。接住的那一刻，要不是我及时把脚抽回来，恐怕，这只脚，现在都不是我的了！ 　我在心里默默感慨：爸爸的球技，招招致命！爸爸呀，你对你亲生闺女，依旧是这么心狠手辣！ 　踢足球作文9 　一天下午，小明和小虎在院子里踢足球，正玩的兴高采烈时，小虎一不留神将球踢到了隔壁王爷爷的花上，“嘭”的一声，花盆掉下来了。 　小虎还说花掉下来的样子像流星，小明提醒小虎说：“你把王爷爷的花给踢下来了。”王爷爷的花被摔碎了，他俩都不知道该怎么办，小明突然想到了说：“我们去采点花，送给王爷爷吧”。 　小虎马上同意了。他们采来美丽多彩的鲜花，来到王爷爷家门前，这时慈祥的王爷爷愁眉苦脸的从房子里走出来了，小虎和小明把他们采来的鲜花递给王爷爷，向王爷爷说明了整个事情的经过，并向王爷爷道歉，王爷爷接受了他们的鲜花，也接受了他们的道歉。 　王爷爷笑着对他们说：“能改就是好孩子，小虎你马虎，眼睛也是马虎的吗？”，他们都笑了起来。 　踢足球作文10 　今天，阳光明媚，我跟段磊约好到祁小的足球场上去踢足球。 　我先到了，等了一会儿，段磊也来了。他见了我，就把足球慢悠悠地踢了过来，我赶紧用脚挡住。我抬起头，在阳光下，我看到段磊身后跟着许多人，再仔细一看，是梅子俊他们。 　我们大家自由分组，段磊当他们组前锋，王锦皓当守门员，我嘛？嘻嘻，就当裁判了。我在那装模作样地说：“比赛，开始！”双方展开了激烈的比赛。段磊先抢到了球，只见他做了个假动作，然后穿过人墙，终于来到了门前，段磊用力射门，可是球却被梅子俊拦下了。梅子俊使出吃奶的力气把球往对方球门那一踢，不好，球飞歪了，直往我飞来。痛得我连忙举起红牌说：“梅子俊犯规，下场！”梅子俊的队友对梅子俊十分不满，指指点点的，时而说他是对面派来的卧底，时而说他不会踢。这时段磊偷偷地把球运过去，大力射门，球进了。段磊队传来一阵欢呼声，“耶！我们赢了！”梅子俊的队友大吃一惊，都很后悔。 　今天我真的开心。 　踢足球作文11 　上午，于大豆带我们去操场，走完圈后，啦啦队的跳舞，正式上场的足球队员在足球场踢足球，而我们呢，只好自己在一边踢足球了。 　我们先分好组，我和陈豆是守门员，邢豆、李豆、张豆、王豆、赵豆一组。开始踢了，张豆像闪电一样从邢豆的脚下抢过足球，用力一踢，眼看就要到球门了，我用脚一踢把它踢了回去，这时我感觉到我的脚发麻，脚丫没啥知觉了。张豆踢得太用力了，陈豆让我去一边休息，可我觉得他自己一个人顶不住，所以我站起来继续“战斗”。这回可不一样了，他们踢得高了一点，我不得不用胸顶，“咣”的一声球顶回去了，我感觉我心脏快跳出来了。 　球在我们脚下滚来滚去，不一会儿我就守住了十几个球，而陈豆呢，一个球也没守住，却在看别的班级跑步入了迷。陈豆啊陈豆，你是唯一一个一个球也不守的人呢！ 　我们正踢得不亦乐乎的时候，于老师说：“集合，集合。”我们只好恋恋不舍地回教室去了。 　踢足球作文12 　今天是星期五，和我一起学足球的同学让我快一点去，可是我还要干值日，我就要晚一点去。 　我迅速的干完值日，飞快的跑向体育场，就在到了体育场大门时，只听有人叫我的名字，我赶紧回头一看，哦，原来是爷爷，爷爷问我：“你要到哪里去？” 　我只好如实回答：“今天我学足球，我要去体育场学。” 　“什么时候能学完？” 　“要五点十分吧！你把我的书包、电脑和衣服带回家吧，五点十分你再来。”爷爷拿着我的书包、电脑还有衣服走了。 　我有风驰电掣般的跑向体育场，开始学球了。我们先复习了昨天学过的动作：脚背运球和一拨一扣，练了一会儿，冯宇川说：“我叫你们新动作吧！” 　我、郭盈孜和孙晨异口同声的说：“太好了！” 　孙奉琳说：“啊？我还没学好呢两个动作呢！”因为孙奉琳昨天没来。 　就这样学了一会儿我们又去踢比赛了。 　踢足球作文13 　今天下午有一节健体课，“叮铃铃叮铃铃”上课铃响了。同学们纷纷回到教室等旭老师。 　过了几分钟，旭老师走进教室，带领我们下操场踢足球，我和顾乐一组，倪浩洋和王世豪一组，只听“坪”的一声，球赛开始了，倪浩洋开了一个大脚，顾佳乐快速地用头顶住了球，再踢一脚，进球了。我和顾佳乐，乐呵呵的，倪浩洋和王世豪头上都冒着白烟，脸都气红了。我和王世豪快速的跑到球所在的位置，我和他又抢了起来，我不小心摔了个跟头，把球踢到王世豪的后面，只听“嗖”的一声球从我头上飞过去，踢进了球门，这一局他们胜利了。倪浩洋得意忘形准备开大脚，可是没踢好还摔了一跤，球滚到我的脚下，王世豪向我冲过来，我把球传给顾佳乐，顾佳乐猛的一踢快要踢进球门了，倪浩洋准备栏住球，然后，我在踢一脚就射门了，我们胜利了。万岁！ 　今天下午真是有意义的一天啊！