攀岩什么时候成为奥运会项目的冠军,攀岩什么时候成为奥运会项目的

1.2024年巴黎奥运会增设项目

2.东京奥运会都有哪些项目?

3.2020年奥运会什么时候开始？有具体节目安排吗？

4.奥运会极限运动项目

5.国家攀岩队已经开始备战2020年奥运会了吗？

6.详细讲解攀岩技术和攀岩装备用法

7.2023亚运会新增了什么项目

2024年新增奥运项目

　2024年新增奥运项目，四个项目中，滑板、攀岩、冲浪三项已经是东京奥运会正式比赛项目。霹雳舞则是首次进入奥运会。2024年新增奥运项目。下面一起来了解一下。

新增奥运项目1

　2024年的巴黎奥运会，将会增设霹雳舞、滑板、攀岩、冲浪四个大项。巴黎奥运会本次增设项目的目的，不仅为了使奥运会获得年轻人的更多关注，同时使奥运会更加重视城市运动。

　奥运会经过一百多年的发展之后，在项目设置方面也是更加谨慎。奥运会也是按照精简的要求，已经很少大量的增设项目了。巴黎奥运会在增设项目时也是异常谨慎。

　 一、关注年轻人的需求

　一项运动只有不断的加入新鲜血液，才能使它不断的保持良好的竞争力。奥运会经过多年发展以后，需要更加关注年轻人的需求。年轻人才是世界的未来，没有年轻人的积极参与，奥运会的影响力只会下降不会上涨。

　巴黎奥运会为了可以获得更多年轻人的目光，也是积极的把年轻人当中运动基础较好的霹雳舞、滑板、攀岩、冲浪四个运动项目引入了奥运会。这些充满活力的项目，也能更好的使奥运会增强对年轻人的吸引力。

　 二、城市运动概念

　现在的运动项目不仅仅限制在运动场内，更要扩展到城市运动的概念。现在人类基本都是生活在城市当中，各项运动也是离不开城市。所以现在的大型体育赛事，也要重视城市运动的概念。在这样的情况下，也是让城市运动具备了进入奥运会的可能。

　2024年在举行的巴黎奥运会，就为了引入城市运动的概念，而增添了霹雳舞、滑板、攀岩三项运动。同时为了诠释城市运动的本质，这三项运动的比赛场地就设置在了巴黎市中心的协和广场。

新增奥运项目2

　2024年巴黎奥运会将于7月26-8月11日举行，共设32个大项306枚金牌，比东京奥运少33枚金牌。霹雳舞将首次进入奥运会成为正式比赛项目，东京奥运会的空手道和棒垒球被剔除。32个大项为：田径、游泳(游泳、跳水、马拉松游泳、花样游泳、水球)、射击、射箭、乒乓球、羽毛球、足球、篮球(含3x3)、排球(含沙排)、自行车(场地、公路、山地、小轮车)、体操(竞技体操、艺术体操、蹦床)、击剑、马术、现代五项、铁人三项、帆船帆板、皮划艇、赛艇、柔道、摔跤、跆拳道、拳击、举重、手球、网球、曲棍球、高尔夫球、七人制橄榄球、滑板、攀岩、冲浪、霹雳舞。

　第33届夏季奥林匹克运动会（Games of the XXXIII Olympiad），又称2024年巴黎奥运会。

　2017年9月13日，托马斯·巴赫宣布2024年奥运会的主办城市是巴黎。巴黎申办成功后，成为继伦敦（英国）后的世界第2个至少三次举办夏季奥运会的城市，也是继1924年巴黎奥运会百年之后再次举办奥运会。

　2020年12月9日， 国际现代五项联盟收到了国际奥委会对2024年巴黎奥运会现代五项运动改革建议的.认可。根据该建议，奥运会观众将在90分钟内观看完所有五项比赛。

　改革后的现代五项赛事，参加奥运会的36名运动员中将只有12位进入决赛。比赛时间也缩短至90分钟，其中马术20分钟、击剑15分钟、游泳10分钟、激光跑15分钟，每个项目之间有10分钟的间歇。

　2024年巴黎奥运会定于当年7月26日-8月11日举行 ，这将是第一届男女比例完全平衡的奥运会，男女参赛比例将达到50%。

新增奥运项目3

　国际奥委会执委会7日召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞、滑板、攀岩、冲浪四个大项。

　四个项目中，滑板、攀岩、冲浪三项已经是东京奥运会正式比赛项目。霹雳舞则是首次进入奥运会。2018年布宜诺斯艾利斯青奥会上，霹雳舞曾作为正式比赛项目有过“惊艳”亮相。

　 霹雳舞

　霹雳舞是街舞的一种，英文名称为Breaking。霹雳舞展现形式有很多，包括头转、背转、单手撑、手转等，动作炫酷、节奏感强，深受青年人喜爱。

　2018年青奥会上，霹雳舞设置男单、女单、男女混合等项目，运动员在比赛中Battle对决，逐轮晋级，并产生最后的冠军。

　 滑板

　滑板项目英文名称为Skateboarding，分为公园赛和街道赛两种形式。比赛中，根据运动员规定时间内完成的动作进行打分。比赛现场往往活力四射，热闹非凡。

　 攀岩

　攀岩项目的英文名称为Sport Climbing，分为速度赛、难度赛、攀石赛三种比赛形式。攀岩运动在中国起步较晚，不过在速度赛方面，中国选手具备一定竞争力。东京奥运会攀岩项目一共设置两枚金牌，男女个人全能比赛包括速度赛、难度赛和攀石赛。

　 冲浪

　碧海蓝天，逐浪前行。冲浪项目英文名称为Surfing，是一项极具观赏性的户外极限运动。不过，冲浪项目对于比赛环境、天气有着较高的要求，选择合适的比赛场地往往并非易事。巴黎奥运会的冲浪比赛就计划在离法国本土15000公里以外的太平洋小岛塔希提上举办。

　滑板、攀岩、冲浪三个项目的举办场地将设在位于巴黎市中心的协和广场。

　此次巴黎奥运会增设的项目在青少年中都拥有较为广泛的参与基础，它们都极富挑战性，具有自我展示特质和各自的流行文化。它们的加入将为古老的奥林匹克运动增添“酷炫”气质，带来更多灵感、创意和时尚元素。

2024年巴黎奥运会增设项目

世界运动会

合气道 空中运动 ， 跳伞 滑翔伞 箭术 原野射箭 健美 滚球 保龄球 轻艇（轻艇水球） ，抛竿 撞球 开仑 花式撞球 司诺克

国际标准舞 拉丁舞 摇滚舞（rock'n'roll dance） 社交舞

浮士德球（拳球） 飞盘 合球

体操

手球

曲棍球

柔术

空手道

合球

水上救生

攀岩

篮网球

定向越野

健力

短柄墙球

轮滑

橄榄球

壁球

相扑

冲浪

拔河

蹼泳

滑水

邀请赛

美式足球

直排轮曲棍球

门球

巧固球

龙舟

Pes?pallo

现代五项

过去项目

桑搏：曾在1989年举办，可能复办

已删除项目

羽球：自1992年奥运会成为奥运项目

棒球：成为奥运项目（在2012年奥运会遭到移除）

垒球：成为奥运项目（在2012年奥运会遭到移除，将以邀请赛模式于2009年世界运动会举行）

跆拳道：自2000年奥运会成为奥运项目

蹦床：自2000年奥运会成为奥运项目

铁人三项：自2000年奥运会成为奥运项目

女子举重：自2000年奥运会成为奥运项目

东京奥运会都有哪些项目?

2024年巴黎奥运会增设项目

　2024年巴黎奥运会增设项目， 国际奥委会执委会7日召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞、滑板、攀岩、冲浪四个大项。国际奥委会主席巴赫强调，奥运会比赛项目的设置优先考虑在年轻人中特别流行的体育运动

2024年巴黎奥运会增设项目1

　国际奥委会执委会7日召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞、滑板、攀岩、冲浪四个大项。

　四个项目中，滑板、攀岩、冲浪三项已经是东京奥运会正式比赛项目。霹雳舞则是首次进入奥运会。2018年布宜诺斯艾利斯青奥会上，霹雳舞曾作为正式比赛项目有过“惊艳”亮相。

　 霹雳舞

　霹雳舞是街舞的一种，英文名称为Breaking。霹雳舞展现形式有很多，包括头转、背转、单手撑、手转等，动作炫酷、节奏感强，深受青年人喜爱。

　2018年青奥会上，霹雳舞设置男单、女单、男女混合等项目，运动员在比赛中Battle对决，逐轮晋级，并产生最后的冠军。

　 滑板

　滑板项目英文名称为Skateboarding，分为公园赛和街道赛两种形式。比赛中，根据运动员规定时间内完成的动作进行打分。比赛现场往往活力四射，热闹非凡。

　 攀岩

　攀岩项目的英文名称为Sport Climbing，分为速度赛、难度赛、攀石赛三种比赛形式。攀岩运动在中国起步较晚，不过在速度赛方面，中国选手具备一定竞争力。东京奥运会攀岩项目一共设置两枚金牌，男女个人全能比赛包括速度赛、难度赛和攀石赛。

　 冲浪

　碧海蓝天，逐浪前行。冲浪项目英文名称为Surfing，是一项极具观赏性的户外极限运动。不过，冲浪项目对于比赛环境、天气有着较高的要求，选择合适的比赛场地往往并非易事。巴黎奥运会的冲浪比赛就计划在离法国本土15000公里以外的太平洋小岛塔希提上举办。

　滑板、攀岩、冲浪三个项目的举办场地将设在位于巴黎市中心的协和广场。

　此次巴黎奥运会增设的项目在青少年中都拥有较为广泛的参与基础，它们都极富挑战性，具有自我展示特质和各自的流行文化。它们的加入将为古老的奥林匹克运动增添“酷炫”气质，带来更多灵感、创意和时尚元素。

2024年巴黎奥运会增设项目2

　国际奥委会正式同意将霹雳舞、攀岩、滑板和冲浪列为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。国际奥委会主席巴赫强调，奥运会比赛项目的设置优先考虑在年轻人中特别流行的体育运动，并考虑到体育运动的城市化因素。他说，相关计划将推动巴黎奥运会更适合“后疫情世界”。

　图说：霹雳舞成为巴黎奥运会正式项目

　根据国际奥委会在东京奥运会首次启用的新规则，奥运会主办城市可以挑选体育项目。如果这些项目在该国很受欢迎，并能增加奥运会的吸引力，就可以建议将其纳入这届奥运会。此外，国际奥委会迫切希望奥运会的新增体育项目，可以保持对赞助商、广播公司和年轻人的吸引力。冲浪、攀岩和滑板在明年东京奥运会就会加入奥运会大家庭，和它们一起列入奥运会比赛项目的'还有日本奥组委提议的空手道。拥抱年轻人、关注年轻人的喜好也是目前国际奥委会的工作方向之一，这一点从增设的4个大项就可以看出。巴黎奥组委去年就曾提出将霹雳舞、攀岩、滑板和冲浪4个项目纳入奥运会，并一直在等待国际奥委会执委会的最终审核。为此，巴黎奥运会将进一步提倡城市运动的概念，滑板、攀岩和霹雳舞都属于这一运动范畴。巴黎奥组委还确定，以上3个项目的举办场地将设在位于巴黎市中心的协和广场，而冲浪比赛将在离法国本土15000公里以外的太平洋小岛塔希提举办。

　此次被列入巴黎奥运会正式比赛项目的霹雳舞备受关注。霹雳舞在上世纪70年代起源于美国纽约的布朗克斯区，被认为是一种以个人风格为主、体育性质较强的街舞种类。2018年阿根廷布宜诺斯艾利斯青年奥林匹克运动会中已经引入了霹雳舞比赛项目。根据奥林匹克项目委员会2019年的报告，约有上百万人参与霹雳舞运动，世界体育舞蹈联合会(WDSF)主席肖恩·泰形容，国际奥委会的相关决定对全世界所有舞蹈者来说都是历史性的时刻。

　 精简办赛、性别平等和关注年轻人的需求，成为巴黎奥运会正式比赛项目的三大特点。 2024年巴黎奥运会的赛事规模将有小幅缩减，以降低奥运赛事的成本和复杂性。巴赫表示，巴黎奥运会的比赛项目将减少为329个小项，比东京奥运会减少10个；巴黎奥运会运动员总人数为10500人，其中包括参加4个新项目的运动员，与东京奥运会相比，运动员总人数减少约600人。所有大项中，举重项目所受影响最大，该项目一共有4个小项被移出奥运会，参赛运动员人数将降至120人，比东京奥运会该项目参赛人数减少76人，比里约奥运会减少约140人。

　巴黎奥运会同时还将实现参赛运动员的性别平等，将首次实现男女运动员人数相当；考虑到性别平等方面的问题，男子50公里竞走项目将会被其他田径类男女混合性别比赛替代，只要相关赛事和比赛形式适合现有场地；男子和女子20公里竞走比赛将被保留。

2020年奥运会什么时候开始？有具体节目安排吗？

2021年东京奥运会共设34个大项，339个小项比赛。新增滑板、冲浪、攀岩、棒垒球和

空手道5个大项。?

东京奥运会于2021年7月23日至8月8日举行，为期17天，具体比赛日程和比赛场地已全

部确定。2020年11月16日上午，国际奥委会主席巴赫与日本首相菅义伟举行会谈，双方一

致确认，2021年东京奥运会将如期举行。

申办过程：

2011年5月16日，2020年夏季奥运会申办程序启动，申办意向书截止提交日期为2011年9月1日；9月2日，国际奥委会确认有巴库、多哈、伊斯坦布尔、马德里、罗马和东京等6座城市向其提交了2020年奥运会的申办申请；11月3日至4日，2020年奥运会申办城市研讨会于洛桑举行。

2012年2月14日，2020年奥运会申办城市罗马宣布因欧元危机导致财政恶化而放弃竞选；2月15日，2020年奥运会5座申办城市向国际奥委会提交相关申办文件和担保函。

4月13日至15日，第18次各国奥林匹克协会总会在莫斯科举行，2020年奥运会5座申办城市在大会上对申奥计划和理念进行说明?。

5月23日，国际奥委会执行委员会会议在魁北克召开，伊斯坦布尔、东京、马德里被列为2020年奥运会正式候选城市；7月27日至8月12日，2020年奥运会候选城市派出奥运观察员赴伦敦进行考察学习。

奥运会极限运动项目

2020年3月30日，国际奥委会、东京奥组委、日本政府联合宣布，2020东京奥运会于2021年7月23日至8月8日举行。

东京申办成功后，成为继巴黎(法国)、伦敦(英国)、洛杉矶(美国)和雅典(希腊)后的世界第5个至少两次举办夏季奥运会的城市，同时也是亚洲第一个。

扩展资料

2020年奥运会比赛项目

项目列表2020年东京奥运会共设34个大项，324个小项比赛。新增滑板、冲浪、攀岩、棒垒球和空手道5个大项。滑板、冲浪、攀岩、棒垒球和空手道等五个项目将成为2020年东京奥运会的正式比赛项目。

国际奥委会执行委员会决定2020年东京奥运会将新增9个男女混合项目，包括乒乓球混合双打、游泳4x100米混合接力、射箭混合团体赛、田径4x400米混合接力、柔道混合团体赛、铁人三项混合团体接力和三个男子射击项目变为男女混合项目，新增加的项目大幅度提高了男女混合项目的数量。

此外，执委会还决定将两个男子拳击小项、三个男子皮划艇小项、一个男子赛艇小项均改为女子。国际奥委会表示，参与东京奥运会的女性选手人数将是历届奥运会中最多的。按照《2020年奥运议程》提议，奥运比赛朝着男女比例均等的方向改进。

其他新增项目还包括：

男子和女子击剑项目团体赛、场地自行车男子和女子麦迪逊赛、公园小轮车男子和女子自由式比赛、男子800米自由泳和女子1500米自由泳。

日本首相安倍晋三希望能在2020年夏季奥运会这一世界性的竞技比赛中能为机器人设置一项特殊的比赛项目。

国家攀岩队已经开始备战2020年奥运会了吗？

奥运项目的极限运动有高山滑雪、跳台滑雪、高空扁带、攀冰、速降自行车、极限轮滑等。

1、高山滑雪

高山滑雪将速度与技巧完美地结合在一起，运动员在滑行过程中左右盘旋，将健美与优雅融于一体，粗犷中不失儒雅，所以，一直深受广大观众的欢迎。

2、跳台滑雪

跳台滑雪利用自然山形建成的跳台进行。运动员脚着专用滑雪板，不借助任何外力，从起滑台起滑，在助滑道上获得高速度，使身体跃入空中，最后在这陆坡着陆。

3、高空扁带

挑战者在进行这项极限运动时通常会在架设时使用扁带或主绳在两棵树干或岩石间架起一条具有弹性的水平线，人们运用平衡感保持脚或身体在绳子上的运动。

4、攀冰

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

5、速降自行车

速降自行车是一项极具挑战性的极限运动，活动场地主要分布在矿洞、雪地、山脊等地带，骑手利用特殊自行车在山坡上滑翔通过坠山来寻求刺激。

极限运动项目流行原因：

一些社会学家的调查、研究极限运动的结果显示：站在世纪之交竞争日益残酷的门槛前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小……现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉阈限也不断提高。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。

从二十世纪70年代的交谊舞，80年代的迪斯科，到90年代的保龄球、桑拿浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。一方面，人们更加需要寻求刺激、发泄压力、释放能量，另一方面，对于一般性的刺激、享受，人们习以为常、不足为奇。这时，人们便开始追求更为强烈的刺激，从而获得所需要的感觉和唤醒。

详细讲解攀岩技术和攀岩装备用法

据报道，11月14日体育总局相关负责人表示，国家体育总局备战2020年奥运会跨界跨项选材攀岩人才集训在高碑店攀岩小镇全面开训。

报道称，2020年奥运会攀岩比赛项目首次入奥，针对攀岩运动在我国起步较晚的实际情况，国家体育总局登山中心决定采取跨界跨项选材体育改革，从田径、游泳等跨项高水平运动员和跨界特殊人才中，选拔出身体素质强、符合攀岩运动身体条件的人才。

目前，经过初试阶段遴选，已在全国范围中选拔出了500名队员，11月8日，该批队员已在包括高碑店市国家登山训练基地在内的6个点，开始为期一个月的集训，为国家攀岩队2020年奥运会备战输送人才。

据悉除引进国家体育总局的赛事和集训等活动，还积极谋划依托训练基地，配合体总开展未来5年，在全国建设千所攀岩运动学校的“攀岩进校园”工程，在当地大力推广和普及群众性攀岩运动。

希望国家攀岩队可以早奥运会上获得好成绩！

2023亚运会新增了什么项目

攀岩装备

介绍太多了去这个网站看吧

户外攀岩技术浅析

◆攀登保护

攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的磨擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。

保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：

上方保护：

保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀登者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。

下方保护：

保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀登者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由技术熟练者使用。

◆攀岩手法

攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，必须在不断攀登中练习，如果能有技术熟练者在旁指导，将能收到事半功倍的效果。

攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。

岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃最好抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。

◆攀岩脚法

攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。

常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。

◆重心

攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者最好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。在最基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量顶起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。

通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。

◆侧拉

侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。

若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点在攀仰角时尤应注意。移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。一次侧拉结束后，视支点位置可做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿在发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点一定要少，否则不易做转体动作。侧拉主要在过仰角及支点排列近于直线时使用。

攀岩运动的历史简介

1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。

1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。

1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。

1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。

1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。

1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。

1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。

1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。

1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。

1992年国际登联向国际奥委会审请把攀岩列入奥运会正式比赛项目，1993年国际奥委会正式承认攀岩为奥运会项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。在亚洲，1991年1月"亚洲攀登比赛委员会"在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。

1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。

在我国，1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。

1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。

1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。

解析攀岩技术之安全攀登七建议

zjc4227 / 2009-09-10

攀岩是带有危险性的运动。有时候灾难发生在最干净的路线上、最简单的操作过程中。难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错。如果你是个攀岩新手，或者觉得自己需要一些提醒，请将以下的安全建议切记在心。

去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。

不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的“富有经验”的搭档了解你需要了解的一切。

在你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。

如果你将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子是否足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之所以发生就是因为起始时没有明了的计划。

为你的保护系统加上副保护，决不能将性命交付给单独的保护点。

宁多勿少，在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只使用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得将两个保护点连接起来共同受力，不要吝惜装备。如果是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。另外，这种理念还体现在，攀登之前搭档之间互相检查安全带、绳结和保护器。

使用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。

绳子的反复抽动会磨损保护点。如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你就延长了固有保护点的寿命，为后来人做了一点贡献。同样，自我下降比起让搭档放你下来，更有利于你的绳子和保护点。

降下去之前，检查保护系统。

如果是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落在绳子上而不是直接加在保护点上，然后你再把自己从保护点里解开；如果是自己下降，那么就自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接在你身上的。同时，检查一下保护点和保护系统，如果它们看上去不是坚不可摧的，加些副保护。

多与搭档交流。

攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。

如果你没有把握，不要做。

如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。

2023年亚运会新增了柔道混合团体赛、攀岩、电子竞技等项目。

1、柔道混合团体赛

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。[1]柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。1884年，设立柔道段位制。

1895年，日本成立了“大日本武德会”，制订了柔道比赛的统一规则。1931年，日本建立世界上第一个女子柔道协会。1948年，日本成功举办日本柔道锦标赛。1949年，成立了全日本柔道联盟。1956年，举行首届世界柔道锦标赛。

2、攀岩

攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，被称为峭壁上的芭蕾，通常被归类为极限运动。攀岩起源于十八世纪的欧洲，作为刚刚兴起的阿尔卑斯运动（即登山运动）的技术之一，其目的在于克服登山过程中的一些终年积雪的冰岩地形。

在21世纪中叶的欧洲，真正成为一项独立的运动项目；21世纪80年代，人工岩壁在1983年由法国人发明后，攀岩运动才完成其萌芽到发展的过程；1987年，攀岩运动成为一项全国的比赛进入中国；2016年，国际奥委会确认攀岩成为2020东京奥运会正式比赛项目。

3、电子竞技

电子竞技是电子游戏比赛达到“竞技”层面的体育项目，是利用电子设备作为运动器械进行的、人与人之间的智力对抗运动，也是一种职业。2003年11月18日，国家体育总局正式批准，将电子竞技列为第99个正式体育竞赛项。

2008年，国家体育总局将电子竞技改批为第78号正式体育竞赛项。2018年，在雅加达第18届亚运会上将电子竞技纳入为表演项目。2021年9月8日，《AOV（王者荣耀国际版）》《DOTA2》《梦三国2》等8个电竞项目成为2022杭州亚运会电子竞技比赛正式项目。