苏炳添东京奥运前最好成绩,苏炳添东京奥运会赛前训练

1.苏炳添是亚洲最快吗

2.苏炳添创历史获男子百米第六，赛后苏炳添对此作何回应？

3.苏炳添半决赛排名第几

4.苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？

5.苏炳添为什么要练百米跑步比赛

作为中国最成功的短跑飞人，苏炳添的2020赛季并不顺利。在年初的室内赛季因疫情取消后，苏炳添也陷入只能通过训练代替比赛的状态。而近期田径赛事逐渐恢复，苏炳添却并未能出战将于9月底举行的全国田径锦标赛。

此外，根据苏炳添自己发布的个人微博和朋友圈，他的日常发图从田径场变成了回到在广东的家里抱孩子，这也让田径迷对苏炳添明年的奥运之旅开始担忧。

根据央视节目披露，苏炳添在今年6月的一次力量训练中不小心拉伤左肩。医生对苏炳添的诊断为左侧肱骨头骨折以及左肩锁骨损伤，属于在短期内很难恢复过来的伤病。从那时起，苏炳添进入了较长的恢复调整期。

好消息是，截止到目前，苏炳添恢复训练已达两周时间，主要通过慢跑来激活状态。但因为这两个月的受伤和休息，苏炳添没有办法参加体能大比武，也就无法获取参加全国锦标赛的名额。

虽然苏炳添缺席锦标赛令人遗憾，毕竟距离东京奥运会还有时间，而真正令人担心的是苏炳添连续在训练中受伤，这对于一名老将而言绝不是好消息。

2019年6月，苏炳添在个人微博中透露，自己已经从伤病中慢慢走出。外界此后才了解，他是在田径亚锦赛前一次力量训练中腰部肌肉拉伤。虽然其间苏炳添出国就医，回国康复休养，但在当年的钻石联赛上海站的表现并不理想。

2020年3月，在央视 体育 对中国飞人苏炳添的专访中，他表示，经过休养和康复训练，自己的腰伤已经痊愈，各项指标也都接近巅峰时期的状态，尤其是单腿支撑已经能够承受190公斤的力量了，有望重回巅峰。

在访谈中，苏炳添的外教兰迪表示，相信苏炳添可以在东京奥运会证明自己。兰迪表示，苏炳添找回了信心，比赛的状态也已经回来了，他希望苏炳添可以抓住东京奥运会的机会。

不料，这次访谈后不久，苏炳添再度在训练中受伤。这显示出苏炳添对复出的渴望，也显示出当下的训练量可能对31岁的飞人来说已难以承受。目前苏炳添受到年龄影响，已不再是中国百米的当家飞人，但他依然是4×100米奥运队伍中不可或缺的人物。也许急于复出的心态，让苏炳添的身体未能承受住训练的强度。

据悉，今年10月，中国田径队将正式进入备战东京奥运会的冬训周期，苏炳添左肩受伤，虽然已恢复两个月，但或多或少都会对他接下来的训练产生影响，而训练效果质量的高低，对他明年奥运会能否取得好成绩起着决定性作用。年满31岁迈入老将级别的苏炳添，身体各方面运动机能不及年轻选手旺盛，他的东京奥运备战之路将充满风险挑战。

供图/视觉中国

苏炳添是亚洲最快吗

苏炳添，中国短跑选手，曾在2015年世锦赛上以9秒99的成绩打破亚洲纪录，成为中国短跑历史上第一位跑进10秒的选手。然而，在2021年东京奥运会男子百米预赛中，苏炳添因伤退赛，无缘进入半决赛，让人唏嘘不已。

但是，苏炳添或递补获得奥运奖牌的机会仍然存在。在此，我们将为大家详细介绍苏炳添递补获得奥运奖牌的可能性以及具体操作步骤。

苏炳添递补获得奥运奖牌的可能性

首先，让我们来看看苏炳添递补获得奥运奖牌的可能性。在奥运会男子百米比赛中，苏炳添因伤退赛，无缘半决赛。但是，如果其他选手因为违反规定或其他原因被取消成绩，苏炳添有可能递补进入半决赛，从而有机会争夺奥运奖牌。

此外，根据奥运会规定，如果某个项目中的选手因为违规或其他原因被取消成绩，那么该项目的奖牌将被重新分配。如果苏炳添递补进入半决赛，并在半决赛或决赛中取得好成绩，那么他就有可能获得奥运奖牌。

具体操作步骤

接下来，我们将为大家介绍苏炳添递补获得奥运奖牌的具体操作步骤。

步骤一：关注其他选手的比赛情况

如果苏炳添想要递补获得奥运奖牌，他需要密切关注其他选手的比赛情况。如果其他选手因为违规或其他原因被取消成绩，那么苏炳添就有可能递补进入半决赛。

步骤二：保持训练状态

虽然苏炳添因伤退赛，但是他仍然需要保持训练状态。如果他有机会递补进入半决赛，那么他需要保持良好的状态，以便在比赛中发挥出自己的最佳水平。

步骤三：准备好比赛装备

如果苏炳添有机会递补进入半决赛，那么他需要准备好比赛装备。这包括比赛鞋、比赛服、护具等，以确保他在比赛中发挥出最佳水平。

苏炳添创历史获男子百米第六，赛后苏炳添对此作何回应？

苏炳添是亚洲最快。

在万众瞩目的东京奥运会百米赛中，苏炳添创造了新的历史。在当天下午的半决赛中，苏炳添跑出个人历史最好成绩9秒83，打破亚洲纪录，成为89年来首位进入奥运会百米决赛的亚洲选手。

苏炳添跑步技巧：

（一）起跑姿势更加舒展

苏炳添将起跑器前、后抵足板距离起跑线的距离分别向后移动了3厘米和2厘米，增加双腿的髋、膝关节角度。通过起跑姿态的调整，苏炳添在预备姿态和蹬离瞬间躯干角分别增加了1.2°和4.6°，离地瞬间膝关节角度增加1°。

（二）加速阶段步长增加

苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题，因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练，以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。

（三）最大速度更快

在最大速度阶段中，苏炳添在体能方面增强了股后肌群和踝关节力量，使发力速率明显得到了提高，并且改进了前蹬和扒地技术。为了保持更高的速度，除了普通的跑动训练，苏炳添还会进行抵抗阻力和接受助力的跑动训练。

（四）精细化呼吸节奏

在呼吸方面，苏炳添加强了在跑动中关键转换点进行呼吸调整的意识，划分出百米中不同分段的任务和换气时机，并练习掌控节奏，起跑至30~35米为蹬伸加速阶段，此时完成第1次换气，接下来35~45米为转换阶段，第2次换气在45~70米处的“鞭打”下压阶段，第3次换气则定在70~95米处。

苏炳添半决赛排名第几

苏炳添创历史获男子百米第六，赛后苏炳添说今天是他一辈子中最好的回忆。

北京时间8月1日晚，在东京奥运会男子百米决赛中，中国选手苏炳添以9.98秒的成绩获得第六名，作为首位闯进奥运男子百米决赛的中国人，他再次创造了历史。

苏炳添赛后还谈及了奥运会延期对他的影响，他表示这对于自己是个好事，因为伤病以及封闭训练等原因，他在2020年没有参加过比赛，预赛之前甚至都没有来场地适应。至于接下来的接力比赛，苏炳添说希望能够再次让世界见证“中国速度”。

苏炳添通过加倍努力+科学训练迎来突破

原本在2017年退役的苏炳添，选择重新回到训练场。他心中的那团短跑之火，还未熄灭。每一个0.01秒的提升背后，都有他无数的努力，以及团队的支持。国家队引入了国外先进的生物学专家，专门给队员们做分析指导。

美国运动生物力学专家拉尔夫·弗农·曼：“来比较一下你和模型的膝盖在空中停留时间，我们再来看一下模型，一二三，差一点到四，这就是问题所在。”

就这样，苏炳添找到了自身的问题。因为在空中“停留”的时间，比理想中的模型少了一拍，进而导致苏炳添在每一步落地时，脚掌离地的高度更高，角度也更大，从而损失了一部分向前的助力，因此损失了不少速度，这成为苏炳添难以再进步0.01秒的关键。

苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？

东京奥运会男子100米半决赛，中国名将苏炳添跑出9秒83的成绩，排名第一强势晋级决赛。

苏炳添，中国男子田径队短跑运动员。1989年8月29日出生于广东省中山市，就读于暨南大学经济学院国际经济与贸易专业。2011年9月8日，获得2011年全国田径锦标赛男子100米冠军，并以10秒16打破了13年前周伟创造的10秒17的全国纪录。

2012年5月6日，在国际田联川崎挑战赛男子100米飞人大战里，以10秒04的成绩夺冠。2012年8月4日，在伦敦奥运会男子100米小组赛预赛中，以10秒19的个人第二好成绩晋级半决赛，这也是中国首次有人在奥运会上进入男子百米半决赛，创造了历史。

2021年东京奥运会100米半决赛中，苏炳添已经创造了历史。他跑出了9秒83的成绩，与美国选手罗尼巴克并列小组第一，实现了赛前“站上奥运会百米决赛场”的目标，更成为奥运会男子百米决赛跑道上首位中国选手以及进入电子计时时代后的首位亚洲选手。

这一成绩也打破了苏炳添自己保持的亚洲纪录9秒91，提升幅度达到了0.08秒。东京奥运会男子田径“百米飞人”决赛中，中国选手32岁老将苏炳添以9秒98的成绩，排名第六。

苏炳添为什么要练百米跑步比赛

在刚刚结束的东京奥运会100米短跑半决赛中，中国运动员苏炳添以9秒83的最佳成绩晋级决赛。这个结果令全网沸腾，因为苏炳添这个成绩是他个人历史的最佳成绩！苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？看似是这非常短暂的0.1秒，实际上却是破纪录的0.1秒，对于短跑来说提高这0.1秒是非常难的。下面我们就来一起具体看一下短跑中提高这0.1秒到底有多难。

一、日复一日坚持不懈的体能训练

对于运动员来说，提高0.1秒是非常困难的事情，尤其是百米跑步中那些成绩在10秒以内的，要提高0.1秒，可能要用一到两年的时间才能实现。在这一到两年的时间里，运动员要日复一日坚持不懈的进行枯燥的体能训练。

二、重复练习起跑时的反应速度和起动速度

短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2 秒，甚至更快。为了提高这0.1秒，运动员在平时要专门针对发号枪进行训练，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应练习等。还要听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑等有助于提高反应速度的练习。

三、提高步幅步频以及改进短跑技术

要在100米短跑中提高0.1秒，必须要提高自己的步幅和步频，而要提高这两项，就必须要坚持进行原地快速踏脚跑、高抬腿跑和支撑高抬腿跑、快速小步跑、快频式的“短格”跑等，而下坡跑、顺风跑以及快频率的牵引力跑练习也是提高步频的有效途径。

要提高0.1秒，就要在不断的训练中积极改进短跑技术，在不断的训练中要追求跑得自然、轻松、协调有力、步幅大，很好地使肌肉用力和放松交替进行。也要追求两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术等。

在此次东京奥运会男子百米决赛中，苏炳添是首位闯入这个比赛项目的中国运动员，这个成绩不仅是我们中国人的骄傲，更是刷新了整个亚洲的新纪录！让我们期待苏炳添在决赛中能够取得更好的成绩！

要夺冠。苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，男子60米、100米亚洲纪录保持者。他练百米跑步比赛是因为要夺得世界冠军。2021年8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛中以9.83秒刷新亚洲纪录，同年8月6日，获得东京奥运会男子百米接力铜牌。