C罗的状态和体能,c罗现在的体能

1.C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

2.都体：C罗在疫情期间坚持训练，他身体测试指标比停赛前更好

3.你是否认为C罗状态下降了？

4.目标和动力让我永葆速度与激情——巨星C罗的自我修养

5.C罗是如何恢复自己的身体

6.身体素质极好的C罗，他的生活有多自律？

33岁的c罗在欧冠四分之一决赛第一轮被倒钩震惊。据西班牙媒体报道，c罗的身体状况依然优秀，体脂率和肌肉百分比惊人，身体素质相当于一个23岁的球员。他真的是一个30岁的男人。足球詹姆斯！33岁的c罗的体能，比如23岁的恐怖肌，也有对勒布朗的争夺

在尤文图斯冠军联赛中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多首次在正式比赛中攻入一球。进球真的很漂亮，就连尤文图斯老将吉安路易吉·布冯也称赞他。就连伊布也对c罗惊艳的倒钩进球进行了评价：“我觉得c罗是一个得分机器。他进了一个非常漂亮的球，但他应该试着在离球门40码的地方倒钩，看看他是否能得分。”

据科布电台报道，c罗的倒钩高度竟然达到了1.41米。33岁的c罗现在相当于23岁的体能：体脂率保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%；c罗的肌肉百分比也达到了惊人的50%，超过了普通足球运动员的46%。欧冠对阵尤文图斯，c罗最高时速达到33.73公里/小时，其他球员都没有超过33公里/小时，另外c罗也是皇马短跑次数最多的球员，只有基耶里尼的数据比c罗多。

值得一提的是，NBA也有一个c罗式的自律，老而强的王者，骑士领袖勒布朗詹姆斯。詹姆斯的NBA官方身体数据是：身高203CM，体重113.4 kg，但体脂却是惊人的6%。有报道称，詹姆斯的卧推极限是190kg，100米最好成绩是10.4秒，对于一个体重220 kg+的人来说简直不可思议。

足球和篮球两大天王也是互相欣赏。勒布朗对c罗带刺的进球赞不绝口。他特意拿出c罗倒勾的照片写在下面：“你不喜欢看这样的比赛吗？c罗，这个球太不公平了，简直太精彩了。”c罗也关注了勒布朗的INS。对于勒布朗的夸奖，c罗幽默地回答：“勒布朗，很高兴你喜欢。下一个目标？扣篮怎么样？我需要你的指导！”

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

C罗和梅西两人不分伯仲，实力也不相上下。但是始终有很多人认为，C罗才是世界足坛的顶级巨星，他能够站在足坛的最顶端，靠的不仅仅是异于常人的足球天赋，还有他过硬的身体素质。虽然c罗已经是36岁的年纪了，但是他的状态却一直保持得很好。那么36岁的C罗为什么他的状态越来越好呢？其实这完全归功于C罗有比任何球员都好的自律性。

对于一个足球运动员来说，他不仅要有过硬的足球水平，而且他的身体素质也要非常强。众所周知，足球运动是一项奔跑运动，他非常考验运动员的耐力和体能，只有足球运动员的体力和耐力跟上去了，他才会有进球的机会，C罗的体能和耐力就不是常人能比的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

在平常生活中，C罗严格控制自己的饮食，也会花大量的时间去训练。经过长期的训练，C罗不仅拥有令人羡慕的八块腹肌，他还有少见的蝙蝠背和肌肉发达的大腿，所以他的身体素质特别强。本来C罗在足球领域就天赋异禀，在加上他超强的身体素质，自然他的足球水平是最强的。在他十多年的职业足球生涯中，C罗凭借此获得了很多荣誉。当然有了他的加入，尤文图斯的实力更上一层楼。

2019-2020的意甲联赛在今年的9月27日正式拉开帷幕，在C罗的带领下，尤文以2:0的成绩完胜斯帕尔，再一次取得了比赛的胜利。值得一提的是36岁的C罗在这场比赛中进球3粒。而这场比赛之后，尤文取得了第三次胜利的好成绩，C罗功不可没。在之前尤文对战维罗纳和布雷西亚两支球队的时候，C罗的表现可以用完美两个字形容。

很难想象，C罗已经是36岁的年纪了，他的爆发力和速度一点都不像一个36岁的运动员。C罗的状态能够越来越好的原因就是因为他超强的自律，所以他才能够在球场上再次爆发出自己的实力。就让我们一起祝福c罗，希望他在接下来的比赛中取得更好的成绩，就让我们一起期待C罗在接下来意甲联赛中的表现。

都体：C罗在疫情期间坚持训练，他身体测试指标比停赛前更好

个人感觉C罗身体素质有多好，在足球比赛的感受最深。身体素质并不是比谁更壮，他是一个综合的比拼，比如说C罗既拥有短跑运动员的爆发力，还有非常好的体能优势，能进行不断的往返的冲刺。C罗的弹跳能力惊人，我们经常可以看见，C罗头球攻门膝盖跳到了防守人肩膀的位置。可以说是足坛最好的。

你是否认为C罗状态下降了？

据意大利媒体《都灵 体育 报》报道，C罗在疫情期间坚持训练，他的身体测试指标比联赛暂停前更好。

《都灵 体育 报》表示，C罗的身体状态比三月时还要好。就像他和门将平索利奥搭档训练后说的那样：“我和平索利奥一起训练提高自己。我感觉自己变得更加强壮。”

从身体状态的层面上来说，C罗确实变得更强了，通过设备测试，C罗现在的身体状态比3月时稍高，这是他近期严格健身锻炼的结果。现在他的测试数据比他三月初回马德拉看望母亲前的测试数据更好。他在马德拉期间一直坚持训练。甚至在速度测试方面，他也比之前意大利国家德比时更快。在疫情期间，他使用了国家队在马德拉的一些设施，努力进行训练，并按照他的朋友弗朗西斯-奥比克维鲁的建议进行改进。弗朗西斯-奥比克维鲁是葡萄牙国家队的田径短跑运动员。

这三个月以来，C罗一直坚持训练，但没有参加比赛，对于他来说，缺乏场上对抗对他的心理刺激，而且球感也会稍微有点生疏，但他的身体状态保持得非常好，并且和尤文图斯的训练指导专家们一直保持联系，规划训练方案。

C罗对胜利的渴望总是不断促使他超越极限，即使只是简单的训练赛，他也一样追求获胜。这份精神力量也在不断转化为他的能量。

目标和动力让我永葆速度与激情——巨星C罗的自我修养

35岁的C罗状态没有下降，只是已经慢慢开始转型了，反而越老越妖，从传统的边锋已经慢慢转变成策应型中锋了，来看看C罗本赛季目前的各项数据，本赛季的C罗代表尤文图斯各项赛事出场38次，打入29个进球和5个助攻。

C罗是如何恢复自己的身体

C罗的自我修养：目标和动力让人永葆速度与激情

36岁，97米，用时14.2秒，时速32Km/h，C罗用炸裂般的极限速度又给了足球一个惊艳绝伦的永恒瞬间。

一个个极速反击，一枚枚破门而入的进球，一次次用奔跑丈量两个禁区间的距离，C罗，在三十又六的近乎“不惑”的年纪，重新诠释了“老兵不死”的传奇。

这个进球让人们暂时忘记了他的36岁，也让人们再次地一遍遍重温往日的速度与激情。

什么是职业玩家？什么是职业球员的典范？C罗就是——无论是身体状态、体能条件，还是比赛的态度（无论进攻与防守、助攻与进球）、必胜的信念、对胜利的渴望等等，都不得不让人此致敬礼，油然感佩。

还记得尤文和米兰的一次德比战，C罗也有过类似的表现，当时也是完成了一次从本方禁区到对方禁区的冲刺，只见C罗突破了层层障碍，一人带球从自己方禁区前沿杀到对方禁区前沿，那时他是33岁，速度依然奇快，体质仍然奇佳，令人慨叹。

还有在皇马时，类似的精彩表现更是多的数都不过来，现在只想静静地看C罗踢他的每一个下一场比赛，陪他一起慢慢的变老。

你可以不喜欢C罗，但你不能不认可他的职业精神，尤其是训练的刻苦程度、对身材的自律管理，是很多球员都望尘莫及的；在场上，C罗那是球场上每球必争，摔倒了不可怕再爬起来，继续战斗。只要看过他的比赛，尤其是比赛落后时，即使进球你也看不到他的庆祝，只会是打进球，从网窝里把球捞出，然后抱着球，跑向中场，只为节省下一点点流逝的时间，好以此扳平比分，赢得最后的胜利。

在我看来，C罗是一名职业球员，更像是一名铁打的战士，高度的自律，对胜利对荣誉的极致渴望和追求，不到最后一刻绝不放弃的比赛态度，让很多人都望尘莫及，不能望其项背。相比梅西，C罗不是那个更有天赋的人，而是孜孜不倦更加勤奋的人，借用穆里尼奥刚刚说过的话，目标和动力让人永葆速度与激情，而这点C罗都有，“天道酬勤”“业精于勤”，大概说的就是他或者他这样的人吧。

身体素质极好的C罗，他的生活有多自律？

普通的进攻型足球运动员在 20 多岁时达到巅峰，在30岁之后身体状态急速下滑。然而，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多却一直在打破纪录。他不仅保持了这么长时间的标准，而且在36岁的时候仍然很强壮。他仍然以平均每场0.89个进球纵横绿茵场。

他做了什么不同的事情，似乎让时光倒流？

除了他坚如磐石的纪律之外，C罗对恢复重要性的坚定信念也帮助了他神话般的职业生涯。

听起来很奇怪，C罗对休息非常重视，以至于他聘请了睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯来帮助他更好地打盹。

尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共7.5小时。

克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织按摩。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。

如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。

您可能无法使用 Ronaldo 价值 365 万卢比的冷冻治疗室，但您也可以通过以下替代方案获得冷冻治疗的一些好处。

用冷水装满浴缸，加些冰块，然后沉浸其中。随身携带一个温度计，以确保温度在 10-15 摄氏度之间。不要坐在里面超过 10-15 分钟，因为这可能会适得其反。

如果冰浴对您来说过于极端，请尝试冷水淋浴。引导冷水流流过受影响的区域。皮肤会慢慢变红，表示血液流动有所改善。

你以前一定见过这个。通常用于扭伤的脚踝和肿胀的关节，冰袋提供了一种更局部的冷冻疗法。

中间偏左的建议，但如果您所在的地区经常下雪，那么您可以将其纳入您的恢复中。这不是一个类似的选择，因为外面的天气没有可控的恒温器。在雪地里躺几分钟可以通过温和地模仿冷冻疗法的好处来帮助肌肉恢复。不过要注意不要在里面花太多时间。

加拿大嘻哈明星德雷克、巴巴多斯大亨蕾哈娜和安哥拉热门歌手安塞尔莫拉尔夫是克里斯蒂亚诺在锻炼时聆听的一些艺术家。 多功能播放列表 让C罗 保持专注和积极性。

C罗展现完美肌肉健硕！霸道总裁自律刻苦，不愧是球迷的偶像

看到很多足球迷，家里墙上挂的海报都是C罗，而且都是C罗海报，肌肉结实！对于很多粉丝来说，C罗不仅是顶级巨星，更是励志属性。这个励志也分两个方面，一个是从普通男生到足球明星的励志转变；同时，很多男生渴望肌肉发达。C罗有八块完美的腹肌和一根肌腱，绝对是他们最好的例子！

其实C罗很早就开始了，就是这么强势的一个数字。我小的时候住在马德拉岛，离葡萄牙很远，大概10岁的时候拍了一个短片。这部短片还是很珍贵的。当时C罗在屏幕上有明显的肌肉块，但是有点细。04年葡萄牙欧洲杯就是C罗真正展现自己的时刻！当时C罗才19岁，外界都叫他“小罗”，用来区分c罗和小罗。在那场比赛中，粉丝们对C罗清晰的轮廓和特别强壮的肌肉感到惊讶。

之后无论在曼联还是皇马，C罗说到激情庆祝都会脱光衣服庆祝。同时，去海边度假的C罗也会被拍到肌肉结实。对于男人来说，这个数字是他们最想要的，C罗是他们的目标！现在C罗没有任何迹象表明它的运动状态在减弱。C罗很珍惜自己的事业，一直很自律很努力。

每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。结合规律的饮食和合理的休息，让C罗有这样发达的肌肉，经常去对手那一趟！意甲两次进球后，C罗的肌肉又出现了，好像更漂亮了！欢迎小伙伴们留言评论我们一起交流！大家如果喜欢体育类的文章，请给小编点个关注！以后会经常更新一些体育类的优质文章，谢谢大家！